Printscreen/TikTok
Čuveni američki neurolog dr Hauard Taker napunio je 103 godine, a i dalje je mentalno i fizički aktivan. Ovaj neverovatni čovek ne samo da je upisan u Ginisovu knjigu rekorda kao najstariji aktivni lekar, već je i živa inspiracija za sve koji žele da žive duže, zdravije i srećnije. Otkrivamo šest ključnih navika koje, prema njegovim rečima, čine razliku između prosečnog i dugog života.
1. Radite dok vas to čini srećnim
„Penzija je neprijatelj dugovečnosti,“ tvrdi doktor Taker. Važno je da imate svrhu, razlog da ustanete ujutru. Bilo da radite ili se bavite hobijima, aktivnost čuva mozak i usporava starenje.
2. Nikada ne prestajte da učite
Doktor je u 60-im godinama upisao pravni fakultet, a sa 67 položio pravosudni ispit. Učenje novih veština, kaže, održava um mladim i sprečava kognitivni pad.
3. Čitajte svakodnevno
Bilo da je reč o stručnoj literaturi ili omiljenom romanu, čitanje je, po njegovim rečima, najbolja vežba za mozak. Pomaže u zadržavanju fokusa, pamćenju i učenju.
4. Budite fizički aktivni
Do svojih 80-ih, bavio se plivanjem, planinarenjem i skijanjem. Danas svakodnevno koristi traku za trčanje. Redovno kretanje i fizička aktivnost produžavaju život, čak i u poznim godinama.
5. Uživajte u hrani, ali umereno
„Volim ponekad martini i dobar biftek, ali to nije svakodnevica,“ kaže. Njegova ishrana bazira se na zdravim obrocima, puno povrća i minimalno prerađenoj hrani, bez pušenja.
6. Negujte pozitivan pogled na život
„Pozitivnost, ljubav, prijatelji i svrha, to su stubovi dugog života.“ Doktor veruje da je optimizam lek protiv stresa, bolesti i ubrzanog starenja.
Dr Hauard Taker pokazuje da dugovečnost nije privilegija, već rezultat svakodnevnih izbora. Njegove navike su jednostavne, ali dosledne i dokaz su da nikad nije kasno da živite bolje.
Video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
