Lekari se slažu da su orasi jako korisni za naš organizam, ističući da su bogati alfa-linolenskom kiselinom (ALA) - vrstom esencijalne omega-3 masne kiseline - i da imaju protivupalno dejstvo.
— Konzumacija oraha podržava zdravlje nekoliko sistema u vašem telu, uključujući kardiovaskularni, gastrointestinalni i endokrini sistem. Orasi doprinose zdravlju creva i mozga, a čini se da njihova protivupalna sposobnost takođe smanjuje rizik od raka — kaže nefrolog dr. Chidozie Odigwe za Parade.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Doktorka za lečenje od gojaznosti, dr Dženi Stanford, naglašava da omega-3 masne kiseline u orasima mogu poboljšati nivo holesterola, a antioksidansi mogu smanjiti oksidativni stres. Takođe dodaje da orasi sadrže vlakna i doprinose kognitivnim funkcijama.
Međutim, orasi mogu biti opasni za određenu populaciju - onu koja obuhvata otprilike jednog od sedam odraslih ljudi.
Reč je o osobama sa bolestima bubrega.
Znaci bolesti bubrega uključuju učestalo mokrenje, suvu kožu, krvav ili penušav urin, grčeve u mišićima i otečene noge. Ako primetite ove simptome, važno je da što pre posetite lekara. On može uraditi analize krvi i urina, što je jedini način da saznate da li imate bolest bubrega, prema dr. Odigveu.
Orasi su bogati nutrijentima koji mogu biti toksični ako se konzumiraju u velikim količinama: fosforom i kalijumom.
Čak i ako se ne jedu u velikim količinama, bubrezi osoba sa hroničnom bubrežnom bolešću (HBB) ne mogu dobro da obrade kalijum i fosfor, što predstavlja problem.
— Ključna stvar je da bubrezi pomažu u održavanju nivoa fosfora i kalijuma pod kontrolom. Međutim, pacijenti sa uznapredovalom hroničnom bubrežnom bolešću nažalost nemaju tu privilegiju, zbog čega su u visokom riziku od previsokih nivoa ova dva elementa — objašnjava dr. Odigve.
No, to je samo jedna od briga.
— Orasi, kao i bademi, takođe sadrže oksalate koji mogu izazvati bubrežne kamence ako se jedu u velikim količinama. Pacijenti sa hroničnom bubrežnom bolešću treba da obrate pažnju na svoju ishranu kako bi kontrolisali svoju bolest — napominje dr. Stanford.
Ipak, osim ove specifične grupe ljudi, orasi su pametan međuobrok ili dodatak salati. Dr. Odigve ih preporučuje svima ostalima jer su koristi oraha "ogromne", piše Index.
Bonus video:
Medved: Sokolsko društvo Vojvodina odražava vrednosti sportova kojima se bave
Isplivao šokantan snimak - Lepi Mića optužen za preljubu: "Prevario si ženu u rijalitiju"
Ubedljivo najtraženija destinacija u Africi ovog leta! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
NEVEROVATAN NAPAD RUSIJE: Oboreno preko 60 ukrajinskih dronova
TIP U SUSRET PREDSTOJEĆEM SVETSKOM FUDBALSKOM DOGAĐAJU U SAD: Trofej sanjaju Mesi, Mbape, Mitar...
VREDI POKUŠATI: Tiket sa VELIKOM kvotom i još većim DOBITKOM!
Saznajemo od Wayouta: Egipat – Odakle je sve počelo
OBA TIMA DAJU GOL: Evo današnjih predloga za igru "GG"
KRSTARENJE SLOTOVIMA Prati kalendar aktivnosti, jer svakog dana te čekaju nove prilike za bonus, a mesečni fond dostiže čak 20 miliona dinara!
Najbolji svetski stejk u novom meniju restorana Grafičar
NIŠTA VIŠE NEĆE BITI ISTO Šok na Vimbldonu: Čuveni turnir se odlučio na nesvakidašnji potez
"ZAHVALjUJUĆI PREDSEDNIKU VUČIĆU SRBIJA POTPISALA JAKO VAŽNE BILATERALNE UGOVORE O SLOBODNOJ TRGOVINI" Mesarović o ekonomskom razvoju Srbije
Ne propustite sjajnu priliku – još danas! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
Glasaj za omiljeno ime maskota na EXPO-u
VELIKI POŽAR U PRIBOJU: Sirene probudile narod, sve ekipe izašle na teren (VIDEO)
