Lekari se slažu da su orasi jako korisni za naš organizam, ističući da su bogati alfa-linolenskom kiselinom (ALA) - vrstom esencijalne omega-3 masne kiseline - i da imaju protivupalno dejstvo.
— Konzumacija oraha podržava zdravlje nekoliko sistema u vašem telu, uključujući kardiovaskularni, gastrointestinalni i endokrini sistem. Orasi doprinose zdravlju creva i mozga, a čini se da njihova protivupalna sposobnost takođe smanjuje rizik od raka — kaže nefrolog dr. Chidozie Odigwe za Parade.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
Doktorka za lečenje od gojaznosti, dr Dženi Stanford, naglašava da omega-3 masne kiseline u orasima mogu poboljšati nivo holesterola, a antioksidansi mogu smanjiti oksidativni stres. Takođe dodaje da orasi sadrže vlakna i doprinose kognitivnim funkcijama.
Međutim, orasi mogu biti opasni za određenu populaciju - onu koja obuhvata otprilike jednog od sedam odraslih ljudi.
Reč je o osobama sa bolestima bubrega.
Znaci bolesti bubrega uključuju učestalo mokrenje, suvu kožu, krvav ili penušav urin, grčeve u mišićima i otečene noge. Ako primetite ove simptome, važno je da što pre posetite lekara. On može uraditi analize krvi i urina, što je jedini način da saznate da li imate bolest bubrega, prema dr. Odigveu.
Orasi su bogati nutrijentima koji mogu biti toksični ako se konzumiraju u velikim količinama: fosforom i kalijumom.
Čak i ako se ne jedu u velikim količinama, bubrezi osoba sa hroničnom bubrežnom bolešću (HBB) ne mogu dobro da obrade kalijum i fosfor, što predstavlja problem.
— Ključna stvar je da bubrezi pomažu u održavanju nivoa fosfora i kalijuma pod kontrolom. Međutim, pacijenti sa uznapredovalom hroničnom bubrežnom bolešću nažalost nemaju tu privilegiju, zbog čega su u visokom riziku od previsokih nivoa ova dva elementa — objašnjava dr. Odigve.
No, to je samo jedna od briga.
— Orasi, kao i bademi, takođe sadrže oksalate koji mogu izazvati bubrežne kamence ako se jedu u velikim količinama. Pacijenti sa hroničnom bubrežnom bolešću treba da obrate pažnju na svoju ishranu kako bi kontrolisali svoju bolest — napominje dr. Stanford.
Ipak, osim ove specifične grupe ljudi, orasi su pametan međuobrok ili dodatak salati. Dr. Odigve ih preporučuje svima ostalima jer su koristi oraha "ogromne", piše Index.
Bonus video:
FRANCUSKA ŠALjE JOŠ DVE MILIJARDE POMOĆI UKRAJINI: Iz Pariza Kijevu projektili, avioni, borbena vozila, municija, dronovi
SNIMAK IZ ODŽAKA: Vođa protesta Miletić beži sa mesta zločina nakon što je upucao čoveka (VIDEO)
Evo u koje svrhe se koristi sredstvo koje se nalazilo pored Narodne skupštine (VIDEO)
NIJE SAV SVOJ: Rektor Đokić ne zna šta priča - načisto se pogubio (VIDEO)
SKANDAL NAD SKANDALIMA: Interpol Sarajevo raspisuje poternicu za Dodikom i Stevandićem
Čuveni hit Ane Bekute krije tajnu dugu tri decenije! Ova pesma je rađena po istinitom događaju
RAZBIJANJE MITA O "ZVUČNOM TOPU" U 30 SEKUNDI Ovaj snimak SVE pokazuje - pogledajte šta rade redari i kako se ponašaju OVI ljudi (VIDEO)
AMERIČKI EKONOMISTA: Rusija neće zameniti BRIKS za strateške odnose sa SAD
Milan Nikolić, generalni sekretar AMSS-a na Salonu automobila u Beogradu: Bezbednost u saobraćaju je naš prioritet
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
VELIKO OTKRIĆE: Naučnici otkrili novu vrstu dinosaurusa sa dve kandže
CARINSKI RAT TRAMPA PROTIV SVETA: Uvodi takse od 25 odsto na inostrane automobile, a u planu su i za farmaceutske proizvode
Težak udarac za Milvoki! Bez ključnih igrača pred Denver! (FOTO)
Na današnji dan, 27. mart
