Lekari se slažu da su orasi jako korisni za naš organizam, ističući da su bogati alfa-linolenskom kiselinom (ALA) - vrstom esencijalne omega-3 masne kiseline - i da imaju protivupalno dejstvo.
— Konzumacija oraha podržava zdravlje nekoliko sistema u vašem telu, uključujući kardiovaskularni, gastrointestinalni i endokrini sistem. Orasi doprinose zdravlju creva i mozga, a čini se da njihova protivupalna sposobnost takođe smanjuje rizik od raka — kaže nefrolog dr. Chidozie Odigwe za Parade.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Doktorka za lečenje od gojaznosti, dr Dženi Stanford, naglašava da omega-3 masne kiseline u orasima mogu poboljšati nivo holesterola, a antioksidansi mogu smanjiti oksidativni stres. Takođe dodaje da orasi sadrže vlakna i doprinose kognitivnim funkcijama.
Međutim, orasi mogu biti opasni za određenu populaciju - onu koja obuhvata otprilike jednog od sedam odraslih ljudi.
Reč je o osobama sa bolestima bubrega.
Znaci bolesti bubrega uključuju učestalo mokrenje, suvu kožu, krvav ili penušav urin, grčeve u mišićima i otečene noge. Ako primetite ove simptome, važno je da što pre posetite lekara. On može uraditi analize krvi i urina, što je jedini način da saznate da li imate bolest bubrega, prema dr. Odigveu.
Orasi su bogati nutrijentima koji mogu biti toksični ako se konzumiraju u velikim količinama: fosforom i kalijumom.
Čak i ako se ne jedu u velikim količinama, bubrezi osoba sa hroničnom bubrežnom bolešću (HBB) ne mogu dobro da obrade kalijum i fosfor, što predstavlja problem.
— Ključna stvar je da bubrezi pomažu u održavanju nivoa fosfora i kalijuma pod kontrolom. Međutim, pacijenti sa uznapredovalom hroničnom bubrežnom bolešću nažalost nemaju tu privilegiju, zbog čega su u visokom riziku od previsokih nivoa ova dva elementa — objašnjava dr. Odigve.
No, to je samo jedna od briga.
— Orasi, kao i bademi, takođe sadrže oksalate koji mogu izazvati bubrežne kamence ako se jedu u velikim količinama. Pacijenti sa hroničnom bubrežnom bolešću treba da obrate pažnju na svoju ishranu kako bi kontrolisali svoju bolest — napominje dr. Stanford.
Ipak, osim ove specifične grupe ljudi, orasi su pametan međuobrok ili dodatak salati. Dr. Odigve ih preporučuje svima ostalima jer su koristi oraha "ogromne", piše Index.
Bonus video:
Na današnji dan, 27. jul
EPOHALNO OTKRIĆE: Japanski naučnici pronašli način za uklanjanje uzroka Daunovog sindroma
VELIKI USPEH 117 zemalja potvrdilo učešće na Ekspo 2027 – Srbija prestiže Astanu
MALI NA GRADILIŠTU U SURČINU – Sve ide po planu za Ekspo, ključevi do 1. decembra 2026. (FOTO)
TREĆI NAJBOGATIJI ČOVEK SVETA UNOVČIO AKCIJE Bezos zaradio 5,7 milijardi u mesec dana
RADOVI NA EKSPU TEKU PO PLANU Jerinić: Na pripremnom sastanku u Beogradu predstavićemo izložbu
Osvežite vaš krov Mladost NATUR PRO 12 crepom uz 50 godina garancije!
„EKSPO NIJE SAMO SVEČANOST“… Izložba je „motor“, znak da je Srbija okrenuta svetu
SPORTSKI JACKPOT RAZLOG VIŠE ZA IGRU! Prematch + live
Elektro – robot iz 30-ih koji je nagovestio svet kakav danas poznajemo
EXPO PIŠE ISTORIJU Ovo je bio trenutak kada je svet prvi put video budućnost
STRAVIČNE POGIBIJA MOTOCIKLISTE U BATAJNICI: Sudar motocikla i automobila
Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
Ponosna sam na njenu majku: Matora otkrila šta se dešava sa Draganinom porodicom i da li su prihvatili njihovu ljubav! (VIDEO)
„EKSPO NIJE SAMO SVEČANOST“… Izložba je „motor“, znak da je Srbija okrenuta svetu
