Mnogi današnji poslovi zahtevaju da satima gledamo u ekran računara, što i nije baš dobro za zdravlje.
Držanje monitora u nivou očiju kako biste izbegli pogrbljenost, postavljanje stopala ravno na pod i redovne pauze mogu sprečiti da se vam se telo previše ukoči zbog dugotrajnog sedenja ispred ekrana.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
No ono što je do sada bilo manje poznato je da dugotrajno sedenje za računarom može loše uticati i na kožu. Kreme sa SPF-om (sun protection factor) mogle bi vam kod toga biti od velike pomoći. Stručnjakinja za kožu i specijalistkinja laserske i estetske medicine dr. Tanja Filips za The Guardian kaže kako ona takve proizvode obavezno nanosi na kožu dok koristi računar.
Shutterstock
"Čak i u prostoriji bez ikakvih prozora, ako koristim računar, naneću SPF", rekla je.
Važno je nanositi proizvode sa SPF-om kad ste kod kuće ili u kancelariji, čak i za vreme oblačnih dana, jer štetni UVA zraci još uvek mogu prodreti kroz prozore i oštetiti kožu.
Kako zaštititi kožu od plavog svetla?
Dr. Filips navodi kako posebno pazi da nosi SPF "za zaštitu od HEV svetlosnih zraka" tokom rada na računaru. HEV svetlo (High-Energy Visible light) označava visokoenergetsko vidljivo svetlo, posebno plavi spektar svetlosti sa talasnim dužinama od otprilike 400 do 500 nanometara te je još poznato pod nazivom plavo svetlo.
Iako sunce emituje većinu HEV svetla kojem smo izloženi, takođe ga mogu emitovati uređaji poput računara što može doprineti ukupnom oštećenju kože.
Shutterstock
Visoki nivoi energije koji se nalaze u plavom svetlu mogu prodreti duboko u kožu, smanjiti njenu elastičnost i dovesti do neravnoteže u proizvodnji melanina, što utiče na celokupno zdravlje našeg najvećeg organa.
Ako često gledate u monitor računara, važno je zaštititi kožu od oštećenja uzrokovanih plavim svetlom. SPF može pomoći, ali ne nude sve kreme za sunčanje potpunu pokrivenost i zaštitu od njega.
Dr. Filips je preporučila odabir SPF-a koji posebno štiti od UVA, UVB i HEV zraka, a radi se o proizvodima koji sadrže sastojke poput niacinamida, gossypium herbaceuma (levantski pamuk) i gvožđanog oksida koji nude jaču odbranu od plave svetlosti, piše Express.
Bonus video:
