Svi imamo različite ukuse kada je u pitanju zrelost banana. Neki više vole žute koje su potpuno zrele, dok drugi radije jedu zelenije i tvrđe. Zrelost banane utiče na njeno delovanje na organizam. Koje su najbolje za zdravlje?
Zelene banane
Zelene banane sadrže manje šećera, ali imaju više skroba, pa duže drže sitost i pomažu zdravlju creva zahvaljujući probioticima. Pogodnije su za osobe s dijabetesom jer imaju manji glikemijski indeks.
Žute banane
Žute banane su lakše za varenje i preporučuju se osobama koje imaju problem sa opstipacijom. Bogate su kalijumom koji pomaže izbacivanje vode iz organizma.
Banane sa tamnim flekama
Prezrele banane s tamnim flekama su nekim ljudima najslađe. One su pune vitamina B i C, antioksidanata i lako se vare. Zbog visoke količine šećera, često se koriste za kolače.
Video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
