Prelepa glumica kolumbijskog porekla i dalje važi za jednu od najzgodnijih žena na svetu iako ima 54 godine.
Mnogi misle da se iza njenog lepog izgleda kriju rigorozne dijete i naporni treninzi, ali istina je potpuno drugačija. Sofija tvrdi da nije pristalica strogih režima ishrane, već da liniju održava jednostavnim pravilom: umerenost u svemu.
“Ne previše hrane, ne previše vežbanja, ničega previše. Sve umereno”, izjavila je jednom prilikom.
Sofija Vergara svaki dan započinje istim doručkom koji joj daje energiju i održava vitku liniju. Jede ovsene pahuljice sa grčkim jogurtom, čia semenkama, orasima i borovnicama, kombinaciju koja sadrži zdrave masti, proteine i vlakna.
Zgodna glumica za ručak bira nemasne proteine poput ribe i piletine, uz obilje sveže salate.
Večera je jednostavna, sastoji se od integralnog pirinča, barenog povrća i nemasnog mesa.
Sofija priznaje da ima jednu manu – teško odoleva desertima.
“Još uvek pokušavam da otkrijem kako da ne pojedem nešto slatko posle ručka ili pred spavanje”, rekla je iskreno glumica.
Njena filozofija je jednostavna: ako ponekad pretera, ne kažnjava sebe i ne oseća grižu savesti, jer zna da je ravnoteža ključ dugoročne forme i sreće.
Pored ishrane, Sofija se oslanja na umerenu fizičku aktivnost. Voli duge šetnje i pilates, ali ne trenira svakodnevno: “Ne volim da vežbam previše. Više volim da šetam, plešem, igram se sa psom”.
Zahvaljujući zdravoj rutini Sofija Vergara i u šestoj deceniji izgleda kao boginja.
Video:
.jpg "Ovako je izgledao svaki stan u Jugoslaviji: Svi gledaju u jedan detalj pored troseda, da li ste ga imali u kući?")
Komentari (0)