Vojna dijeta, koja je postala popularna od 2007. godine, nudi brz gubitak kilograma, ali zahteva strogo pridržavanje pravila, što je čini pogodnom samo za one s jakim karakterom.
Ova dijeta obećava gubitak do 5 kilograma u samo tri dana, a njen uspeh leži u tome što ne zahteva brojanje kalorija.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Evo osnovnih pravila vojne dijete:
- Strogo se pridržavajte jelovnika, ne dodajte niti oduzimajte namirnice
- Dijetu treba pratiti bez prekida tri dana
- Obroke treba jesti u isto vreme svaki dan, bez grickanja između
- Preporučuje se fizička aktivnost kako bi se postigli bolji rezultati
Ukratko, vojna dijeta može biti efikasna za brzo mršavljenje, ali zahteva disciplinu i posvećenost.
Plan ishrane za 3 dana vojne dijete
Prvi dan
Doručak: Šolja toplog napitka (kafa ili čaj), parče prepečenog hleba (bolje integralni), 2 kašičice maslaca od kikirikija i pola grejpa.
Ručak: Pola šolje tunjevine, kriška tosta, kafa ili čaj.
Večera: 80 grama bilo kojeg nemasnog mesa ili piletine, šolja zelene boranije (6 komada), pola banane, mala jabuka i šolja sladoleda od vanile.
Drugi dan
Doručak: Jaje, pola banane, kriška tosta.
Ručak: Šolja svežeg sira, tvrdo kuvano jaje i pet slanih krekera.
Večera: Dve viršle (bez hleba), šolja brokolija, pola šolje narendane šargarepe, pola banane i pola šolje sladoleda od vanile.
Treći dan
Doručak: Kafa ili čaj s jednom do dve kašičice zaslađivača, pet slanih krekera, 26 grama sira i jedna manja jabuka.
Ručak: Tvrdo kuvano jaje i jedna kriška tosta.
Večera: Šolja tunjevine, pola banane i jedna šolja sladoleda od vanile, piše Super žena.
Bonus video:
