Princeza od Velsa poznata je po zdravom načinu života. Osim što vodi računa o tome šta jede, često i sama priprema obroke za supruga princa Vilijama i njihovo troje dece. Sa 44 godine, Kejt tačno zna kako treba da izgleda njen idealan doručak, a u njenoj jutarnjoj rutini najčešće se nalaze dve zdrave opcije.

Smuti pun vitamina

Jedan od omiljenih doručaka Kejt Midlton je zeleni smuti koji obiluje hranljivim sastojcima. U njega, prema pisanju britanskih medija, stavlja kombinaciju kelja, spiruline, mače, spanaća, rimske salate, listova korijandera i borovnice. Ova mešavina daje organizmu veliku količinu vitamina, minerala i antioksidanasa.

 

 

Nutricionistkinja Gabrijela Pikok objašnjava da su zeleni sastojci poput kelja, spanaća i salate bogati vitaminima i magnezijumom koji pomažu u održavanju energije i hormonalne ravnoteže. Spirulina je, kako kaže, snažan izvor biljnih proteina i antioksidanasa, dok borovnice pozitivno utiču na zdravlje mozga i imaju protivupalna svojstva. Prednost ovakvog doručka je i to što se brzo priprema, lako vari i hidrira organizam, a istovremeno obezbeđuje važne mikronutrijente na samom početku dana.

Još jedna zdrava opcija

Osim smutija, Kejt Midlton često doručkuje i ovsene pahuljice, koje su poznate kao hranljiv i zasitan obrok. Nutricionistkinja Šarlot For-Grin ističe da su ovsene pahuljice bogate rastvorljivim vlaknima koja duže održavaju osećaj sitosti i smanjuju potrebu za grickalicama tokom jutra.

Vlakna iz ovsa takođe pomažu u regulaciji nivoa šećera u krvi, što može imati važnu ulogu u kontroli telesne težine. Zbog toga mnogi stručnjaci smatraju da je upravo kombinacija vlakana, antioksidanasa i proteina idealan način za zdrav početak dana.