Dugi niz godina imala je problema sa viškom kilograma, a negativni komentari na društvenim mrežama samo su doprinosili njenoj nesreći. Međutim, Jelena je odlučila da napravi promene u svom životu.
Ključni trenutak za Jelenu bio je kada je njena vaga pokazala 120 kilograma, što je shvatila kao „poziv za buđenje“. Odlučila je da se posveti zdravlju i obratila nutricionisti, koji joj je osmislio plan ishrane. Kroz podršku, discipline i redovne konsultacije, Jelena je uspela da postigne fantastične rezultate.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Ona naglašava da nikada nije bila gladna tokom ovog procesa. Njena motivacija je bila lična i duboko emocionalna – želela je da se oseća dobro u svom telu, da bude zdrava i srećna, jer su je višak kilograma godinama činili nesrećnom. Jelenu je kroz ovaj proces podržavala njena lična konsultantkinja Belinda, sa kojom je održavala redovne razgovore i konsultacije.
Jelena Dokić je tokom svog puta mršavljenja pratila plan ishrane koji je bio zasnovan na savetima nutricioniste, a posebno se fokusirala na zdravu i balansiranu ishranu. Ona je koristila pomoć programa koji je osmislila Dženi Krejg. U okviru ovog plana, Jelena je imala stroga ograničenja kada su u pitanju određeni tipovi hrane, uključujući:
Izbegavanje šećera – Jelena je potpuno eliminisala šećer iz svoje ishrane, uključujući slatkiše i gazirane sokove, što je često ključni faktor u procesu mršavljenja.
Belo brašno – Takođe je izbegavala konzumaciju proizvoda od belog brašna, koji se smatraju manje nutritivnim i mogu doprineti nakupljanju kilograma.
Balansirani obroci – Jelena je pratila plan koji uključuje voće, povrće, integralne žitarice, proteine iz nemasnog mesa i ribe, uz redovno unos zdravih masti.
Uz striktan režim ishrane, Jelena je uključila fizičku aktivnost, trenirajući i redovno šetajući. Ovaj pristup, koji je kombinovao promene u ishrani sa fizičkom aktivnošću, doveo je do značajnog gubitka kilograma, a Jelena je naglasila da nije bila gladna tokom ovog procesa, što je često izazov u mnogim dijetama.
Ova priča je inspiracija za sve žene koje žele da promene svoj život i poboljšaju zdravlje, dok istovremeno rade na tome da se osećaju bolje u svom telu. Jelena Dokić je pravi primer kako disciplina, posvećenost i pravi saveti mogu da dovedu do neverovatnih rezultata.
