Od svih poremećaja spavanja, kojih inače ima više od stotinu, nesanica je najčešći, i predstavlja jedan od najrasprostranjenijih medicinskih problema s kojima se suočava moderno društvo. Takoreći nema odrasle osobe „imune” na nesanicu. Milioni neispavanih daju ogromne sume novca na razna sredstva za spavanje (samo u SAD farmaceutska industrija na ovoj vrsti lekova zaradi 30 milijardi dolara), ali time u stvari ne otklanjaju uzrok, već samo pokušavaju da saniraju posledice, tvrdi dr Metju Voker, direktor Centra za proučavanje spavanja na Univerzitetu Berkli (SAD).
Kako se ljudi u Srbiji bore sa nesanicom?
Nagla promena vremena, kiša i košava i te kako utiču na sve građane Srbije. Pored nesanice, pospanosti i neraspoloženja javljaju se i burniji simptomi kao što su bolovi u mišićima i intezivne migrene. Oni su samo posledice promene atmosferskog pritiska. Neprijatnosti zbog košave su brojne, ali postoji rešenje.
- Košava je jedan od faktora. Ona ne utiče samo mehanički u smislu neprijatnosti koju osećamo kada smo napolju, već i na fizičko stanje pojedinca. Tegobe kao što su bolovi u mišićima, glavobolja i nesanica su samo od nekih problema koji se mogu pojaviti. Na sve to dodatnu utiču Mesečeve mene.
Ljudi preko 40 godina ovu promenu osećaju fizički, narodski rečeno, kao promaju. Ukočenost u vratu ili bol u kostima su uobičajeni. Međutim, mladi već nemaju ovakav vid problema - kaže Biserka Obradović za sajt Žena.rs.
Koji je lek za nesanicu?
Naravno, ne možemo uvek da kontrolišemo stresne situacije i da odlažemo suočavanje sa njima. Ako moramo da ih razrešimo uveče, Keti savetuje da nakon toga radimo vežbe disanja, priuštimo vruću kupku ili medititiramo.
Ukoliko ne možete da se rešite misli o problemu, ZAPIŠITE GA. To je treći zlatni savet Keti Grifin pored rutine u koracima koje je predložila i prvog načina odlaganja stresa.
