Promena godišnjeg doba, tačnije jesen, može da dovede i do simptoma sezonskog afektivnog poremećaja, uobičajenog stanja raspoloženja koje se javlja kada se godišnja doba menjaju, što dovodi do depresije i anksioznosti, između ostalih neprijatnih emocija.
Jedan od načina da se izborimo sa promenom vremena je da utičemo na naše navike u ishrani kako bismo primenili "sezonsku hranu" koja može da podrži naše zdravlje.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Prema dr Trevoru Kejtsu bundeva je idealna hrana koju treba da uključimo u jesenju ishranu. Pored toga što su lako dostupne u ovo doba godine, one su i izuzetno zdrave.
"I semenke bundeve su odlične za konzumiranje u jesen jer su bogate beta karotenom i dobar su izvor cinka. Tikve takođe promovišu zdravu kožu zbog visokog sadržaja antioksidanata", ističe doktor.
Zašto je hrana za jačanje imuniteta neophodna za jesenju ishranu?
Dr Trevor predlaže da promenimo naše navike u ishrani na osnovu promene koje dolaze sa vremenom. Da bismo zaštitili naše telo od bakterija, virusa i drugih invazivnih klica koje mogu da uđu u naše telo, možemo da pokušamo da preuzmemo kontrolu nad ishranom kako bismo organizmu dali hranu bogatu hranljivim materijama.
BONUS VIDEO
KRSTARENJE SLOTOVIMA Prati kalendar aktivnosti, jer svakog dana te čekaju nove prilike za bonus, a mesečni fond dostiže čak 20 miliona dinara!
RASTOPLjENA LAVA DOSTIŽE VISINU OD 100 METARA: Ponovo proradio vulkan Kilauea, jedan od najaktivnijih na svetu (VIDEO)
Evropo, teško tebi! Vašigton smislio jeziv plan protiv Rusije i celog sveta - poznato ko će najgore da prođe
OČEKUJE NAS NOVI PREOKRET Vremenska prognoza za petak 13. jun: Danas sunčano i toplo, uz slab vetar
NIJE PREBOLELA ANITU: Matora prizanala da bi oprostila prevaru bivšoj ženi, pa Stefani poslala na samo dno! (VIDEO)
Kuhinja u domu Džinovića rađena je po Melininom ukusu, sada je koristi druga žena (FOTO)
Najbolji svetski stejk u novom meniju restorana Grafičar
Englezi i Nemci ubedljivi, Holanđani se vratili iz 0:2
Glasaj za omiljeno ime maskota na EXPO-u
Na današnji dan, 13. jun
Saznajemo od Wayouta: Egipat – Odakle je sve počelo
Ubedljivo najtraženija destinacija u Africi ovog leta! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
Teodori Džehverović popustile kočnice: Ošamarila poznatog influensera (VIDEO)
Ne propustite sjajnu priliku – još danas! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
Sterling Braun sve otkrio: Evo gde će igrati naredne sezone (VIDEO)
