Borba s viškom kilograma može delovati kao nemoguća misija. Ipak, influenserka Felisija Ketlej uspela je da ostvari ono o čemu mnogi maštaju – izgubila je neverovatnih 63 kilograma! Danas, sa 29 godina, odlučila je da podeli jednostavan trik koji joj je pomogao na tom putu.
Na svom Instagram profilu, Felisija je otkrila šta je jela svakog dana za ručak dok je mršala – a ceo obrok se sprema za samo 10 minuta i ima samo tri sastojka!
Ručak koji je obožavala sastoji se od:
- nemasnog svežeg sira,
- kuvane piletine,
- i četvrtine šolje čedar sira.
„U činiju stavim šoljicu svežeg sira, dodam piletinu koju sam skuvala ranije i na kraju ubacim naseckani čedar“, objašnjava Felisija u videu. „Ovaj obrok me zasiti na nekoliko sati – i pritom je ukusan!“
Stručnjaci potvrđuju njene tvrdnje: proteini su ključni za mršavljenje jer povećavaju sitost, štite mišićnu masu i ubrzavaju metabolizam. Idealno bi bilo da 30% dnevnih kalorija dolazi iz proteina, što iznosi između 1,6 i 2,2 grama po kilogramu telesne težine.
Felisija danas izgleda potpuno drugačije – i tvrdi da joj je upravo ovaj jednostavan obrok pomogao da istraje u izazovu.
povezane vesti
