Upravo je nar ili šipak, tada bio sveto voće koje nudi obilje vitamina i plodnost. I danas je poznato da ima brojne zdravstvene prednosti za naš organizam.
Goodhousekeeping.com prenosi istraživanja nutricionista koji tvrde da je nar bogat polifenolima antioksidansima koji se bore protiv nestabilnih molekula koje mogu oštetiti naše ćelije. Sadrži i antocijanine koji, osim što naru daju crvenu boju, pomažu i kod snižavanja krvnog pritiska i prevencije raka.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
Pomaže kod krvnog pritiska, bubrega, sjajan je izvor vitamina C...
Takođe, konzumacijom nara unosite barem četiri grama vlakana po porciji, navodi američko Ministarstvo poljoprivrede. To je skoro 15 posto preporučene dnevne vrednosti vlakana za odrasle osobe u otprilike pola šoljice ovog božanstvenog voća.
Nar je jako dobar izvor vitamina C. Pojedete li barem pola šoljice nara, obezbedili ste sebi oko devet miligrama vitamina C, otprilike deset posto preporučene dnevne vrednosti za odrasle. U isto toliko porcije nara, dobićete 205 miligrama kalijuma, dok njegov sok ima skoro 533 miligrama kalijuma po šoljici.
pixabay
Istraživanja su pokazala da redovno konzumiranje nara ili njegovog soka pomaže kod smanjenja upala koje prethode srčanim bolestima i dijabetesu. Takođe, snižava krvni pritisak i prevenciju raka, smanjuje i upale u telu. Česta konzumacija soka od nara izuzetno je dobra za snižavanje krvnog pritiska pa se srčanim bolesnicima preporučuje jedna šoljica soka dnevno.
Svaki dan je vreme za nar
A nar je fantastičan i za zdravlje vaših bubrega. Naime, nar može pomoći u prevenciji i lečenju kamena u bubregu jer sadrži antioksidativne prehrambene fitofenole, za koje je utvrđeno da su efikasni u prevenciji stvaranja kamenaca, pokazala su razna istraživanja.
Dakle, stiže nam hladnije vreme, a briga o zdravlju u tom je periodu neverovatno važna. Zato se držite nara, koji može pomoći u prevenciji niza problema.
NajŽena.rs je i na Viberu, pridružite se našoj zajednici, a sada možete da preuzmete i STIKERE!
BONUS VIDEO
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
Prof. Jelisaveta Todorović iz Niša kolege političke neistomišljenike naziva "smradovima"
U SUSRET EKSPU Pre Beograda na svetskoj izložbi predsatvalja se Osaka, paviljoni za prve goste se otvaraju u nedelju
Šta povezuje Mikija Mausa, Duška Dugouška, Super Marija i Vučka?
6:0 ILI 6:1 TIP JE PROŠAO Od sada, svi tiketi na ATP Masters 1000 turnirima imaju posebnu prednost!
Učiteljica (39) doživela moždani udar u snu! Nije ni slutila šta se dešava, sekunde su delile od tragedije
SVEČANOM CEREMONIJOM OTVOREN EKSPO 2025 ,,Svetska izložba je mesto susreta, napretka i inovacije“
VAŽAN TRENUTAK NA BEOGRADSKOJ BERZI Danas je ostvaren istorijski iskorak za srpsko tržište kapitala
DVE ŽENE PRONAĐENE OTROVANE U STANU: Za sve je kriv bojler
Teška saobraćajka! Oboren motociklista u Žarkovu!
Na ponos Srbiji: EXPO 2027 Beograd podržao Beogradski maraton u trci za čovečanstvo
Boooomba! Najseksepilnija teniserka ikad! Grudi samo što ne ispadnu, muškarci ne znaju gde pre da gledaju (FOTO GALERIJA)
PIŠE ISTORIJU FUDBALA: Može li do 1000 gola, evo šta mu je potrebno
Zemlja vatre i nara na obali Kaspijskog jezera stiže na EXPO 2027 Beograd
Ne krije ponos zbog novih projekata: Seksi iz Crnog Ceraka otkrio kakve planove ima za naredni period, pa progovorio o vezi sa Anastasijom
