Jedan od najjasnijih znakova je osećaj udaljenosti od partnera čak i kada je fizički prisutan. Na to upućuje i nemogućnost deljenja osećanja ili osećaj da vas partner ne razume kada mu ih poveravate. Usamljenost se može ogledati i kroz premalo kvalitetnog zajedničkog vremena te manjkavu fizičku intimnost. Česti su i problemi u komunikaciji, lične zdravstvene poteškoće, osećaj da se samo vi trudite ili loše postavljene granice između partnera. Razlozi ovakve usamljenosti najčešće se mogu razvrstati u pet grupa.
Nerealna očekivanja
Očekivanja u braku su važna, ali jednako je važno proceniti koliko su realna i može li ih vaš partner uopšte ispuniti. Svaka osoba ima drugačiju sliku o tome šta brak treba biti, stoga je otvoren razgovor o tome važan. Važno je razumeti međusobna očekivanja i biti svestan kad ona prelaze partnerove mogućnosti.
Shutterstock
Poređenja na društvenim mrežama
Društvene mreže mogu biti toksične za odnose. Kad listamo objave drugih, vidimo samo najbolje trenutke njihovih života, no to ne znači da je to stvarnost. Iza lepih fotografija često stoje svađe, napetosti i puno truda. Upoređivanje vlastitog braka s idealizovanima na društvenim mrežama može dovesti do nezadovoljstva i pogrešnog uverenja da je drugima lakše.
Preopterećenost poslom i porodičnim obavezama
Stres svakodnevice, posao i briga o porodici često mogu otežati povezivanje s partnerom i stvoriti osećaj udaljenosti. Iskren razgovor o onome šta vam nedostaje i šta želite promeniti može pomoći. Odgovornost i obaveze neće nestati, no bitno je svesno izdvojiti vreme jedno za drugo.
Shutterstock
Nedostatak povezanosti i intime
Osoba može biti fizički prisutna, ali emocionalno odsutna, što dodatno pojačava osećaj usamljenosti. Glavni razlozi prekida povezanosti u odnosu su neispunjene intimne potrebe, gubitak komunikacije o važnim temama i partnerovo neosluškivanje naših osećanja. Sve to stvara osećaj izolacije i usamljenosti, pa i zameranja.
Nedostatak ranjivosti za drugog
Mnogi od nas su odrasli s mišlju da je sukob loš i da treba ćutati ako nemamo ništa lepo za reći. No, ako ne razgovaramo o neprijatnim stvarima, usamljenost se samo produbljuje. Bračni partneri se trebaju otvarati jedno drugome kako bi se osećali bliskima.
Shutterstock
Ako se osećate usamljeno, važno je započeti iskren i nežan razgovor, bez optuživanja. Pokušajte objasniti šta osećate i šta vam nedostaje. Pitajte kako on ili ona vidi situaciju. Fokusirajte se takođe na ono šta druga strana radi dobro i zbog čega se osećate voljeno, kako biste se mogli više posvetiti tim područjima, navodi Moje vrijeme.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
