Čuveni doktor Majkl Mozli da ne samo ono što jedemo, već i način na koji jedemo može da smanji šanse za viškom kilograma i da razvijemo dijabetes tipa 2. Razlog zbog čega brzo jedenje dovodi do povećanja telesne težine je taj što utiče na oslobađanje hormona koji potiskuju glad.
"Jedenje sporijim tempom daje vašem telu više vremena da kaže vašem mozgu da ste dovoljno pojeli. To je zato što je obično potrebno oko 30-40 minuta, nakon jela, da hrana stigne iz vašeg stomaka do tankog creva, gde se nalaze receptori koji osećaju dolazak hrane.", objasnio je dr Mozli.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Pišući u MailOnline, dr Mozli je citirao studiju iz 2018. godine u kojoj je učestvovalo skoro 60.000 učesnika, pokazujući da je kod onih koji sporo jedu 42 odsto manja verovatnoća da će biti gojazni. Dalje naglašavajući studiju iz 2023. koju su vodili profesor Tim Spector i tim za ishranu Zoe, otkrili su da ljudi koji brzo jedu imaju tendenciju da konzumiraju više i dožive porast nivoa šećera u krvi.
Za kraj dr Mozli podseća da treba jesti za stolom umesto stojeći, ispred televizora ili dok se hodate. Dodaje da domaći obroci nisu samo bogatiji vlaknima u poređenju sa ultra-prerađenim jelima, već zahtevaju i više vremena za žvakanje i uživanje. Da bi dodatno usporili tempo obroka, on predlaže da popijete gutljaj vode između zalogaja.
Pravila dan po dan: Počinje Petrovski post - Ovo su svi strogi običaji
Uspešni rade ove stvari svako jutro: Sreća ih zbog toga prati na svakom koraku
Nakon gorke borbe, slatki kraj - Slavica Ćukteraš se pomirila sa bivšim mužem
Skupština Partizana mimo zakona: Bivši igrači i treneri digli glas protiv nove Uprave
Oglasio se Glavaš posle šok otkrića Informera: Evo šta je ustaški zločinac poručio nakon optužbi da je naredio ubistva Srba u Osjeku
DIVLJI LAV UPAO U PRODAVNICU, KUPCI OSTALI U ŠOKU Nastao je potpuni haos (VIDEO)
Glasaj za omiljeno ime maskota na EXPO-u
Partizan saznao potencijalne rivale u prvom kolu kvalifikacija za Ligu Evrope!
HOROR ZA BLOKADERE I OPOZICIJU! Profesor Antić: Vučić ima veliku moć i popularnost, opet bi pobedio na izborima!
PRIRODA, MIR I OSVEŽENJE NA DOHVAT RUKE: Najlepša kupališta u Srbiji za savršen dan
Najbolji svetski stejk u novom meniju restorana Grafičar
Ubedljivo najtraženija destinacija u Africi ovog leta! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
POSVAĐAO SE SA SUPRUGOM, PA ISPALIO U NJU VIŠE HITACA! Užas kod Zaječara: Žrtva zadobila TEŠKE povrede
Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!
Saznajemo od Wayouta: Egipat – Odakle je sve počelo
