Čuveni doktor Majkl Mozli da ne samo ono što jedemo, već i način na koji jedemo može da smanji šanse za viškom kilograma i da razvijemo dijabetes tipa 2. Razlog zbog čega brzo jedenje dovodi do povećanja telesne težine je taj što utiče na oslobađanje hormona koji potiskuju glad.
"Jedenje sporijim tempom daje vašem telu više vremena da kaže vašem mozgu da ste dovoljno pojeli. To je zato što je obično potrebno oko 30-40 minuta, nakon jela, da hrana stigne iz vašeg stomaka do tankog creva, gde se nalaze receptori koji osećaju dolazak hrane.", objasnio je dr Mozli.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Pišući u MailOnline, dr Mozli je citirao studiju iz 2018. godine u kojoj je učestvovalo skoro 60.000 učesnika, pokazujući da je kod onih koji sporo jedu 42 odsto manja verovatnoća da će biti gojazni. Dalje naglašavajući studiju iz 2023. koju su vodili profesor Tim Spector i tim za ishranu Zoe, otkrili su da ljudi koji brzo jedu imaju tendenciju da konzumiraju više i dožive porast nivoa šećera u krvi.
Za kraj dr Mozli podseća da treba jesti za stolom umesto stojeći, ispred televizora ili dok se hodate. Dodaje da domaći obroci nisu samo bogatiji vlaknima u poređenju sa ultra-prerađenim jelima, već zahtevaju i više vremena za žvakanje i uživanje. Da bi dodatno usporili tempo obroka, on predlaže da popijete gutljaj vode između zalogaja.
RAT U PROGRAMU: Milosava priznala zašto je Aleksandra pobegla od kuće sa 16 godina, Ivanu prekipelo i sve ih urnisao! (VIDEO)
VODITELJKA IZAZVALA KOLAPS UŽIVO U PROGRAMU! Emisija ODMAH prekinuta, žestok OBRAČUN na Pinku - svi se pitaju da li je dobro! (VIDEO)
Kako bi izgledao svet bez nekih od pronalazaka predstavljenih na Ekspo izložbama
Grad budućnosti iz Diznijeve mašte – da li nam se ovo upravo dešava?
Preokret koji niko nije očekivao! Gledalac pokušao da smekša Milosavu kako bi prihvatila Milovana, njen odgovor sve šokirao! (VIDEO)
Mali „Interesovanje zemalja širom sveta za učešće na Ekspu; Bićemo najbolji domaćini“
Osvežite vaš krov Mladost NATUR PRO 12 crepom uz 50 godina garancije!
Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
STIGLA POTVRDA OD PREDSEDNIKA VLADE Španija potvrdila učešće na Ekspo 2027 Beograd
Ekspo 2027 Playground otvoren za posetioce – saznajte sve o prvoj međunarodnoj izložbi na Zapadnom Balkanu
HITNE KONSULTACIJE SAVETA BEZBEDNOSTI UN: Rasprava o krizi u BiH
KAZNA 5.000 EVRA, DOŽIVOTNI ZATVOR I ODUZIMANJE DOZVOLE! Nakon Grčke i Srbija dobija drakonski zakon o saobraćaju! Jedna susedna zemlja već je pooštrila propise
"BIĆU ZAHVALAN AKO MI BOG DA JOŠ PET GODINA ŽIVOTA" Potresna MOLITVA Žike Jakšića LEDE KRV U ŽILAMA - svi plaču nakon ovih reči!
HOROSKOP ZA 7. AVGUST! Blizanci - danas ćete zablistati, Vage - konačno reševate veliki problem!
Zemlja Kilimandžara stiže u Srbiju – Tanzanija potvrdila učešće na Ekspo 2027 Beograd
