Mršavite dok jedete: Čuveni doktor podelio trik sa vodom, koji pomaže da se kilogrami ne lepe

Izvor: Slobodanka Ćorić Vesti 11.05.2024 08:34 0

Da bi dodatno usporili tempo obroka, on predlaže da popijete gutljaj vode između zalogaja

Mršavite dok jedete: Čuveni doktor podelio trik sa vodom, koji pomaže da se kilogrami ne lepe

Printscreen/Youtube

Čuveni doktor Majkl Mozli da ne samo ono što jedemo, već i način na koji jedemo može da smanji šanse za viškom kilograma i da razvijemo dijabetes tipa 2. Razlog zbog čega brzo jedenje dovodi do povećanja telesne težine je taj što utiče na oslobađanje hormona koji potiskuju glad. 

"Jedenje sporijim tempom daje vašem telu više vremena da kaže vašem mozgu da ste dovoljno pojeli. To je zato što je obično potrebno oko 30-40 minuta, nakon jela, da hrana stigne iz vašeg stomaka do tankog creva, gde se nalaze receptori koji osećaju dolazak hrane.", objasnio je dr Mozli. 

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja

img

BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete

img

CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče

Pišući u MailOnline, dr Mozli je citirao studiju iz 2018. godine u kojoj je učestvovalo skoro 60.000 učesnika, pokazujući da je kod onih koji sporo jedu 42 odsto manja verovatnoća da će biti gojazni. Dalje naglašavajući studiju iz 2023. koju su vodili profesor Tim Spector i tim za ishranu Zoe, otkrili su da ljudi koji brzo jedu imaju tendenciju da konzumiraju više i dožive porast nivoa šećera u krvi.

Za kraj dr Mozli podseća da treba jesti za stolom umesto stojeći, ispred televizora ili dok se hodate. Dodaje da domaći obroci nisu samo bogatiji vlaknima u poređenju sa ultra-prerađenim jelima, već zahtevaju i više vremena za žvakanje i uživanje. Da bi dodatno usporili tempo obroka, on predlaže da popijete gutljaj vode između zalogaja.

 

img
11. 04. 2025 12:35

U SUSRET EKSPU Pre Beograda na svetskoj izložbi predsatvalja se Osaka, paviljoni za prve goste se otvaraju u nedelju

img
08. 04. 2025 13:52

VAŽAN TRENUTAK NA BEOGRADSKOJ BERZI Danas je ostvaren istorijski iskorak za srpsko tržište kapitala

img
13. 04. 2025 10:55

SRBIN JE BIO U PRAVU: Mančester sklonio "najgoreg golmana u istoriji" sa gola

img
25. 03. 2025 10:26

MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!

img
13. 04. 2025 10:55

NEIZVESNOSTI JE DOŠAO KRAJ Ceo svet je upoznao maskote EXPO 2027 Beograd

img
04. 04. 2025 07:13

Zemlja vatre i nara na obali Kaspijskog jezera stiže na EXPO 2027 Beograd

img
04. 04. 2025 12:11

Šta povezuje Mikija Mausa, Duška Dugouška, Super Marija i Vučka?

img
13. 04. 2025 11:00

NAJLEPŠA POSLASTICA NAŠIH BAKA: Posna štrudla sa orasima

img
12. 04. 2025 07:50

SVEČANOM CEREMONIJOM OTVOREN EKSPO 2025 ,,Svetska izložba je mesto susreta, napretka i inovacije“

img
13. 04. 2025 11:00

JOKIĆ U SPAS: Nikola novim tripl-dablom uvodi Denver u plej-of!

img
13. 04. 2025 11:10

Oglasio se Kremlj! Peskov otkrio u kakvim su odnosima sa SAD, pa najavio istorijski susret!

img
13. 04. 2025 11:01

Umro poznati glumac u 54. godini

img
04. 04. 2025 14:20

6:0 ILI 6:1 TIP JE PROŠAO Od sada, svi tiketi na ATP Masters 1000 turnirima imaju posebnu prednost!

img
13. 04. 2025 10:52

STIGLA DETALjNA PROGNOZA ZA USKRS: Evo da li će nam biti potrebni kišobrani

img
06. 04. 2025 10:27

Na ponos Srbiji: EXPO 2027 Beograd podržao Beogradski maraton u trci za čovečanstvo

img
13. 04. 2025 10:41

USKRŠNjA POSLASTICA: Poznat termin košarkaškog "večitog derbija" Partizan - Zvezda

Komentari (0)
Loading