Ovo je definitivno frustrirajuća situacija i sigurno je da već mislite da su krivi hormoni ili spor metabolizam.
Ali da li smo ikada okrivili jetru?
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
Preopterećena jetra je glavni krivac zašto ne gubimo kilograme Najveći organ u našem telu obavlja mnogobrojne važne funkcije kao što su:
Metabolizam ugljenih hidrata, proteina i masti Stvaranje žuči – važno za izlučivanje toksina iz tela.
Metabolizam vitamina i minerala – jetra u velikim količinama pohranjuje vitamine A, D, E i B12, a u manjima vitamin K i folnu kiselinu. U jetri se u znatnim količinama skladišti i gvožđe.
Metabolizam hormona – jetra je iznimno važno mjesto u razgradnji hormona. Insulin, glukagon, hormon rasta, glukokortikoidi, estrogeni i parathormon pretežno se inaktivišu u jetri. Ako jetra ne radi “normalno”, masti se ne izlučuju iz organizma. Uz to, metabolizam se usporava.
Kako vratiti jetru u punu snagu?
Sad kad smo možda otkrili glavnog krivca, neophodno je da poduzmemo određene korake koji će očistiti jetru i tako nam pomoći da naš trud konačno bude nagrađen. Međutim, čišćenje jetre je proces koji se mora odvijati kontinuirano, pa ga morate na jednostavan način uvrstiti u svoj životni stil.
To znači da vam nekoliko bljutavih zelenih "detox" napitaka neće pomoći. Umesto toga, radije usvojite promenite stil i uvrstite antioksidanse u ishranu
Zahvaljujući njima, jetra će se puno lakše boriti sa svim „napadačima iz spoljnog sveta“ i tako bez većih problema koristi svoj potencijal za detoksikaciju organizma kao i metabolizam masti. Zato se na vašem jelovniku mora naći hrana koja se smatra izvrsnim izvorom antioksidansa i nudi konkretnu potporu jetri, a to su: kurkuma, đumbir, borovnice, brusnice, artičoke, luk, spanać, jagode, kakao i orahe.
