Kupus dijeta je popularna metoda za brzo mršavljenje, pri čemu mnoge žene tvrde da su izgubile 5-7 kilograma za nedelju dana. Dijeta traje sedam dana i zasniva se na niskokaloričnoj, ali hranljivoj supi od kupusa. Supa se pravi od svežeg kupusa, paprike, paradajza, celera, šargarepe, luka i začina, i može se jesti u neograničenim količinama. Tokom dijete, svakog dana se dodaju određene namirnice kako bi se osigurala raznovrsnost i osnovni nutritivni unos.
PLAN ISHRANE ZA SEDAM DANA
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Prvi dan: Supa od kupusa i voće (osim banana)
Drugi dan: Supa od kupusa i povrće (osim krompira)
Treći dan: Supa, voće i povrće (osim krompira i banana)
Četvrti dan: Supa, banane (do 3 komada) i obrano mleko
Peti dan: Supa i kuvano meso (piletina ili riba) uz paradajz
Šesti dan: Supa, kuvano meso i povrće
Sedmi dan: Supa, integralni pirinač, povrće i voćni sok bez šećera
PREDNOSTI I MANE KUPUS DIJETE
Prednosti:
* Brzi rezultati u gubitku kilograma
* Detoksikacija organizma
* Jednostavna priprema obroka
Mane:
* Restriktivan režim ishrane
* Nedostatak pojedinih nutrijenata
* Moguć gubitak mišićne mase
NAPOMENA: Pre nego što započnete kupus dijetu, konsultujte se sa svojim nutricionistom ili lekarom, posebno ako imate zdravstvene probleme.
Video: