Izgubila 25 kilograma jedućI samo meso: Evo kako izgleda njen jelovnik s 5.000 kalorija dnevno

Slobodanka Ćorić Vesti 14.02.2025 15:15 0

Ona navodi da je ovaj režim ishrane značajno poboljšao njeno zdravstveno stanje. Ipak, stručnjaci imaju drugačije mišljenje i upozoravaju na moguće rizike

Amerikanka Rejčel Ešbi tvrdi da je, pridržavajući se isključivo mesne ishrane, uspela da smrša 25 kilograma, konzumirajući pritom oko 5.000 kalorija dnevno. Ona navodi da je ovaj režim ishrane značajno poboljšao njeno zdravstveno stanje. Ipak, stručnjaci imaju drugačije mišljenje i upozoravaju na moguće rizike. Hajde da pogledamo šta je tačno jela tokom dana.

Dnevni jelovnik

Rejčelin tipičan dnevni meni sastoji se od pet obroka:

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete

SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja

CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče

Doručak: Jaja sa solju, ponekad uz dodatak putera.

Drugi obrok: Jagnjetina.

Treći obrok: Pržena i posoljena pileća krilca.

Četvrti obrok: Goveđi rib-eye odrezak.

Peti obrok: Goveđa prsa sa puterom i solju.

Rejčel ističe da jede masnoće zbog ukusa, a prestaje kada joj više ne prijaju, što smatra signalom da je njenom telu dovoljno.

Bez ograničenja i posta

Rejčel naglašava da nije praktikovala post niti je ograničavala unos kalorija. Jela je kad god je bila gladna, sve dok se nije potpuno zasitila.

I lost 4 stone and regained my health by eating fatty meat when I’m hungry until I’m full following the carnivore diet. I did not fast, I did not restrict, I just ate when hungry until I was absolutely full. My 5 meals I ate on repeat were -Eggs and salt (butter when I crave it) -Leg or shoulder of lamb, butter and salt -Air fried and salted chicken wings -Ribeyes -Beef brisket, butter and salt . #carnivorediet . https://instagram.com/carnivore.fitness?igshid=YmMyMTA2M2Y= . . . . . . #carnivorecoach #shawnbaker #sugarfee #carnivore #carnivoreaf #carnivorelifestyle #zerocarbs #carnivoreketo #yes2meat #meatheals #eatanimalfoods #ketocarnivore #ketogenic #primal #carnivorefitness #ketofam #lowcarbhighfat #ketolifestyle #fatadapted #humanfood #transformation #highfat #eatfatlosefat #lowcarblifestyle #eatclean #ukcarnivorecrew #vegan #veganism ♬ original sound - Rachel - carnivore diet coach Watch on TikTok

Stručna mišljenja

Iako Rejčel tvrdi da je ovakav način ishrane poboljšao njeno zdravlje, stručnjaci izražavaju zabrinutost zbog potencijalnih rizika mesne dijete. Pre nego što se odlučite za ovakav režim ishrane, preporučuje se konsultacija sa nutricionistom ili lekarom.

Ova priča otvara pitanje različitih pristupa ishrani i njihovih efekata na zdravlje, ali je važno biti oprezan pri donošenju ovakvih odluka i uvek se savetovati sa stručnjacima.