Nedovoljno sna izaziva zdravstvene tegobe, poput umora, smanjene koncentracije i lošeg pamćenja, čak i hroničnih bolesti, poput oboljenja srca. To je potvrdilo nedavno istraživanje koje je obuhvatilo milion ljudi u šest zemalja.
Studija je pokazala da spavanje manje od sedam sati povećava rizik od razvoja visokog krvnog pritiska za 7 posto, a manje od pet sati povećava rizik za 11 posto. Rezultati su predstavljeni na godišnjem skupu Američkog kardiološkog fakulteta u SAD-u i pokazali su da su žene izložene većem riziku od muškaraca, piše „Miror“.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Shutterstock
Glavni istraživač studije, dr Kaveh Hoseini, rekao je: "Što manje spavate, veća je verovatnoća da ćete imati visok krvni pritisak, a to može uticati na bolesti srca i moždani udar."
Za potrebe studije, naučnici su pregledali podatke 1.044.035 ljudi iz šest zemalja koji nisu imali visoki pritisak na početku istraživanja. U proseku su praćeni pet godina. Kada su uzeti u obzir faktori, poput rizika od srčanih bolesti, pola, obrazovanja, pušenja i težine, tim istraživača otkrio je da je kratko trajanje sna povezano s većim rizikom od visokog krvnog pritiska. Odraslima se preporučuje između sedam i osam sati noćnog sna.
