Pred leto žene polude za ovom dijetom: Traje samo tri dana, , nema gladovanja, a kilogrami samo nestaju

Delovanje jogut dijete temelji se na blagodetima probiotičkih jogurta koji podstiču zdravlje crevne flore. Zahvaljujući probioticima u jogurtu, podsti;emo metaboliyam. Kada se hrana temeljno vari, poboljšava se i zdravlje creva, a samim tim i opšte zdravlje organizma.

Tokom primene ove dijete, preporučuje se da se dnevno popije do 2 litra nemasnog jogurta, a uz jogurt se može jesti sveže voće, povrće i meso.

Evo kako ona izgleda

1. dan

Doručak: 150 ml jogurta sa 1,1% m.m. i 150 grama ananasa

Ručak: 50 grama ražanog hleba, činija zelene salate sa začinskim biljem i prelivena jogurtom (150 ml), 1 banana

Večera: 200 grama pastrmke pečene bez masnoće, 200 grama kuvanog krompira, 200 grama kuvane blitve

2. dan

Doručak: 150 ml voćnog jogurta, 200 grama jagoda
Ručak: 100 grama integralne testenine, 60 ml umaka od paradajza, 100 ml jogurta
Večera: 150 grama kravljeg posnog sira, 50 grama integralnog hleba, 200 grama rotkvica

3. dan

Doručak: 150 ml jogurta, 200 grama sezonskog voća (ili jedna banana)
Ručak: 50 grama kuvanog pirinča, 200 grama kuvanog graška, 200 grama salate od cvekle
Večera: 200 grama pečenog pilećeg belog mesa, salata od 200 grama zelene paprike i 400 grama paradajza, voćni jogurt 200 ml.

Vratite se nakon tri dana normalnoj  ishrani, a ako želite da ponovite, sačekajte minimum tri nedelje

 

BONUS VIDEO