Dodavanjem jedne zelene, začinske biljke u hranu možete da pojačate osećaj sitosti i izbegnete prejedanje, kaže ruska njutricionistkinja Tatjana Zaletova.
Osobe koje baš uživaju u hrani i jedu i kad više nisu gladni, obično su i gojazne. Po njenim rečima, prijatan osećaj sitosti može da se pojača davanjem jednog začina u ishranu.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
"Glavni razlog prejedanja je vrlo često povezan sa činjenicom da je hrana najlakše dostupan izvor zadovoljstva. Ali postoji način da dobijete više zadovoljstva uz manje količine hrane. Da biste to uradili, samo dodajte mentu u jelo ili piće“, rekla je Tatjana Zaletova.
"Osećaj zadovoljstva koji imamo kad se lepo najedemo javlja se zbog toga što naše telo luči jedan od hormona sreće - endorfina. Nana sadrži supstancu koja podstiče oslobađanje ovog hormona", dodala je nutricionistkinja.
"Nana sadrži eterično ulje koje ima supstancu mentol. Jedna od prednosti mentola je što stimuliše stvaranje i oslobađanje endorfina. Ovaj hormon igra važnu ulogu u regulisanju našeg raspoloženja, i "odgovoran" je za osećaj sitosti. P atako tome, kada jedemo nanu, naš mozak reaguje, postoji osećaj da nam se desio neki radostan i prijatan događaj. To može da zameni osećaj euforije kada obilno jedemo", objasnila je Tatjana Zaletova.
NajŽena.rs je i na Viberu gde vam donosimo razne priče, pridružite se našoj zajednici.
BONUS VIDEO
ZAISTA, RETKO SE VIĐA Putnik uništio sopstveni kofer da bi prošao jeftinije (VIDEO)
Najbolji svetski stejk u novom meniju restorana Grafičar
Blokaderi se hvale podrškom iz Hrvatske, a tamo se spremaju za Thmopsonov koncert VIDEO
Ne propustite finale MasterChef Srbija: Ko postaje pobednik treće sezone kulinarskog šoua?
SAVRŠEN BEG OD VRUĆINE: Akva parkovi širom Srbije nude osveženje koje se pamti – tobogani, bazeni i lud provod bez kraja!
Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!
TIHO, ISPOD ŽITA, TEKU MILIJARDE Dil između Rusije i Evrope ne staje
Govornik na blokaderskom skupu napadao novinarke i lažno se predstavljao VIDEO
Ubedljivo najtraženija destinacija u Africi ovog leta! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
Ne propustite sjajnu priliku – još danas! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
Neodoljiva ponuda! Na ovom letovalištu: 10 noćenja po ceni 7 | 9 noćenja po ceni 6 – uz samo 299€ akontacije i dodatni popust čak do -10%!
SRAM VAS BILO! Hrvatska danas priznala da radi na smeni Vučića! Podsećamo i na govor Ivane Kekin koja je rekla da je strateški interes Hrvatske da predsednik Aleksandar Vučić ne vodi Srbiju (VIDEO)
Telekom Srbija i Njuzmaks osvajaju Evropu!
Promene na klupi Partizanove filijale
