Dodavanjem jedne zelene, začinske biljke u hranu možete da pojačate osećaj sitosti i izbegnete prejedanje, kaže ruska njutricionistkinja Tatjana Zaletova.
Osobe koje baš uživaju u hrani i jedu i kad više nisu gladni, obično su i gojazne. Po njenim rečima, prijatan osećaj sitosti može da se pojača davanjem jednog začina u ishranu.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
"Glavni razlog prejedanja je vrlo često povezan sa činjenicom da je hrana najlakše dostupan izvor zadovoljstva. Ali postoji način da dobijete više zadovoljstva uz manje količine hrane. Da biste to uradili, samo dodajte mentu u jelo ili piće“, rekla je Tatjana Zaletova.
"Osećaj zadovoljstva koji imamo kad se lepo najedemo javlja se zbog toga što naše telo luči jedan od hormona sreće - endorfina. Nana sadrži supstancu koja podstiče oslobađanje ovog hormona", dodala je nutricionistkinja.
"Nana sadrži eterično ulje koje ima supstancu mentol. Jedna od prednosti mentola je što stimuliše stvaranje i oslobađanje endorfina. Ovaj hormon igra važnu ulogu u regulisanju našeg raspoloženja, i "odgovoran" je za osećaj sitosti. P atako tome, kada jedemo nanu, naš mozak reaguje, postoji osećaj da nam se desio neki radostan i prijatan događaj. To može da zameni osećaj euforije kada obilno jedemo", objasnila je Tatjana Zaletova.
NajŽena.rs je i na Viberu gde vam donosimo razne priče, pridružite se našoj zajednici.
BONUS VIDEO
DRUGU POLITIKU APSOLUTNO NEMAJU, SAMO 'SRUŠI, SPALI' Vučić o nasilju blokadera
Shvatio sam da... Peja svima otkrio zbog čega se pomirio sa Enom Čolić, ove reči će raspametiti njihove fanove! (VIDEO)
Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
Ona je uništavala prostorije SNS na Paliluli: Obožava Albaniju i Hrvatsku, a lomi po Srbiji (FOTO)
Oglasio se Tramp: Kraj rata u Ukrajini je tu?! Sledeći sastanak najvažniji do sada - šokiraće vas ko će učestvovati!
ČAROBNI BONUS DOBRODOŠLICE Registruj se, verifikuj nalog i zavrti čarobni točak sreće koji ti donosi do 10.000 RSD bonusa za sport ili slot – ti biraš!
VINULA JE U NEBESA: Gledateljka uputila niz pohvala na račun Ene Čolić, ona narasla poput kvasca! (VIDEO)
BIO BIH SA TOBOM, ALI SE NE PITAM: Mateju iz Kaluđerice pogodila AMOROVA STRELA, otkrio Eni svoja najdublja osećanja prema njoj! (VIDEO)
Zajedno smo: Peja i Ena obelodanili javno svoju vezu, Ivan im predvideo krah ubrzo! (VIDEO)
ODLIČNA VEST ZA SRBIJU Jedna od najstarijih država sveta stiže na Ekspo 2027 Beograd
Mali „Srpski paviljon na EXPO izložbi u Osaki posetilo 700.000 ljudi“
U PONOĆ POGLEDAJTE U NEBO: Slavimo Preobraženje, jedan od najvećih hrišćanskih praznika
Pingvini poklonima preplavili studio: Ena i Peja zasijali od sreće, a onda se uključila gledateljka i demolirala ih! (VIDEO)
BITNO JE DA... Peja otkrio kako je njegova porodica reagovala na pomirenje sa Enom! Ovo su svi čekali da čuju! (VIDEO)
Letovanje sa decom: Kako da vam stomačni problemi ne pokvare planove?
