Mnogima su orasi omiljeni dodatak kolačima i tortama, međutim trebalo bi ih jesti i samostalno. Postoji mnoštvo razloga žašto bi trebalo odmah da ih uključite u svakodnevnu ishranu.
Količina koju bi trebalo uneti je neprimetna, a učinak na celokupno zdravlje neverovatan. Uključite 5 pet oraha dnevno u svakodnevnu ishranu i doći će do ovih zdravstvenih prednosti:
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
- smanjuju veličinu struka za više od centimetra
- povišen broj spermatozoida kod muškaraca
- smanjen rizik od dijabetesa
- prevencija raka
- smanjuju izglede za razvoj bolesti srca
- podržava zdravlje mozga
- niži holesterol
- jačaju kosu, kožu i nokte.
Shutterstock
Orasi su odlični za organitam a konzumiranje se može prepoznati nakon samo četiri sata od konzumacije. Evo šta se dešava sa vašim telom samo četiri sata nakon što ste pojeli pet oraha.
U tom periodu snabdevaju telo hranjivim materijama i vitaminima, i tako snabdevaju telo gorivom do sledećeg obroka. Orasi su poznati i kao stabilizatori stresa.
Antioksidansi u orasima ojačavaju srce i bore se protiv slobodnih radikala koji su poznati za izazivanje bolesti srca. Omega-3 masne kiseline smanjuju osećaj depresije i simptome ADHD-a.
Organi počinju da rade učinkovitije, dakle sprečavaju začepljenje arterija i drugih negativnih efekata na zdravlje. Ako se konzumira u umerenim količinama, neće uzrokovati debljanje, ali umesto toga, podržaće zdravije, regulisati težinu i veličinu struka.
BONUS VIDEO
ISKLJUČENJE STRUJE ZA PONEDELJAK Ovi delovi Beograda će biti bez električne energije tokom dana
6:0 ILI 6:1 TIP JE PROŠAO Od sada, svi tiketi na ATP Masters 1000 turnirima imaju posebnu prednost!
VELIKO IZNENAĐENJE U SUBOTICI Spartak posle produžetka srušio Cedevita Olimpiju
POLjSKA PRETI AMERICI: Ne činite "istorijsku grešku" u Ukrajini
Na ponos Srbiji: EXPO 2027 Beograd podržao Beogradski maraton u trci za čovečanstvo
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
Raskrinkavanje: Kačavenda demolirala Sanju i Aneli u duetu, otkrila prošlost Grujićeve, pa pružila podršku Eni Čolić! (VIDEO)
ŠTA SE TO VALJA IZA BRDA? Ključan sastanak za budućnost evropske košarke, stiže i akter kojeg je malo ko očekivao
Šta povezuje Mikija Mausa, Duška Dugouška, Super Marija i Vučka?
Ena Čolić će pozeleneti od muke kad za ovo sazna: Njen ujak priznao da je postao Anelin fan, a evo koga podržava u njihovom sukobu! (VIDEO)
KRAJ RATA U MAJU? Ukrajinska opozicija očekuje skori kraj sukoba
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
GDE NESTADE PROLEĆE? Vremenska prognoza za ponedeljak, 7. april
Zemlja vatre i nara na obali Kaspijskog jezera stiže na EXPO 2027 Beograd
KAKAV PEH ZA SRPSKOG NAPADAČA Samo što je počeo da rešeta, povreda je bila jača od njega
