Natrijum je neophodan nutrijent za dobro zdravlje, tako da ga ne možemo "izbaciti" izishrane. To je jedan od elektrolita vašeg tela, koji su minerali koji stvaraju električno naelektrisane jone. Glavni izvor natrijuma u većini dijeta je dodata so u obliku natrijum hlorida, koji je 40% natrijuma i 60% hlorida po težini.
Većina natrijuma u telu nalazi se u krvi i tečnosti koja okružuje vaše ćelije, gde pomaže u održavanju ravnoteže ovih tečnosti. Uz održavanje normalnog balansa tečnosti, natrijum igra ključnu ulogu u normalnoj funkciji nerava i mišića. Vaši bubrezi pomažu u regulisanju nivoa natrijuma u vašem telu prilagođavanjem količine koja se izlučuje u urinu.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
So i visoki krvni pritisak
Decenijama postoje preporuke da se ograniči unos natrijuma kako biste kontrolisali krvni pritisak. Procenjuje se da je vašem telu potrebno samo 186 mg natrijuma dnevno da bi pravilno funkcionisalo. Međutim, bilo bi gotovo nemoguće konzumirati ovoliko malo, i dalje zadovoljiti energetske potrebe i dobiti preporučeni unos drugih važnih hranljivih materija. Stoga, Institut za medicinu preporučuje da zdravi odrasli konzumiraju 1.500 mg (1,5 grama) natrijuma dnevno, piše Healthline.
KLADIONICE REKLE SVOJE: Evo Srbija prvi favorit na Evropskom prvenstvu
Jeftina posna pita sa jabukama! Napravite ukusnu i sočnu poslasticu za manje od 400 dinara
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
KOLIKO DUGO VOZITI SA ZIMSKIM GUMAMA Ne žurite sa zamenom, ima razloga
Jedna je od najlepših pevačica, a partneri su je stalno varali: Nakon dva propala braka, napravila je presedan u svom životu
Bujne grudi samo što ne ispadnu! Hajdi Klum izdominirala u seksi izdanju - brutalno zgodna (FOTO)
NEKADA JE BILA PONOS, A SAD… Ovakvu krizu nisu videli 30 godina
Nikolina Kovač lije suze zbog rastanka: "Plakala sam čitavu noć"! Ako se ljubav ne neguje, sve uvene!
Šta sad?! Šokantne vesti zatresle svet: Postalo poznato šta će Zelenski uraditi sa Trampovim sporazumom!
Većina vozača u Srbiji nema pojma čemu ovo služi: Svi ste primetili isprekidane linije na retrovizoru, a malo ko zna koja je tačna namena, ovo morate znati
DVA SREBRA VISOKA KAO GOČ Završeno svetsko školsko prvenstvo u šahu
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
Najveći filmski hitovi 2025! Ovo su naslovi koje ne smete propustiti do kraja godine!
''TO NE MOŽE NI U JEDNOJ ZEMLjI NA SVETU, PA NE MOŽE NI OVDE'' Predsednik Vučić: Odgovaraće mnogi profesori za zlodela koja su počinili
Zvezdina šansa? Problemi u PAO! "Izgledamo kao tim veterana"!
