Ova namirnica ublažava stres: Umiriće vas odmah, a možete da je jedete i tokom posta

Tatjana Badarević Vesti 15.03.2025 16:40 0

Stres je neizbežan deo života, no hronični stres može napraviti izazvati probleme u telu podizanjem nivoa kortizola.

crna čokolada

Shutterstock

Kada vaš nivo kortizola ostane visok duže vreme, može dovesti do gojenja, anksioznosti, probavnih problema, pa čak i srčanih bolesti. Iako se lekovi često prepisuju kao glavni tretman, prilagođavanje životnog stila takođe mogu igrati značajnu ulogu u upravljanju simptomima.

Osim telesne aktivnosti i tehnika smanjenja stresa, vaši prehrambeni izbori mogu uticati na funkciju vašeg mozga i pridoneti boljoj mentalnoj dobrobiti.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

Polifenoli i flavonoidi u crnoj čokoladi mogu pomoći u smanjenju nivoa kortizola i poboljšanju raspoloženja.

crna čokolada

Shutterstock

 

 

Ove materije poboljšavaju protok krvi u mozak i podstiču oslobađanje serotonina, neurotransmitera povezanog s opuštanjem. Crna čokolada takođe sadrži magnezijum, koji pomaže u smirivanju nervnog sistema. Mala porcija visokokvalitetne crne čokolade može pružiti i olakšanje od stresa i ugodan užitak.

Video:

 

SA 108 GODINA JE NAJSTARIJA FRIZERKA NA SVETU Iako je bole noge mušterije ne odbija #najzena #zena #fyp #viral #viralvideo #viraltiktok #fyf #hair #hair #tokyo #hairdresser ♬ original sound - Najzena.rs

 

Komentari (0)