Doktor Skot Smal, neurolog koji već par decenija istražuje Alchajmerovu bolest, objasnio je kako nedostatak sna zapravo stvara previše sećanja, a rezultat toga je preopterećenje mozga i nedostatak prostora za stvaranje novih sećanja, pa je stoga lakše zaboraviti i neke važne informacije, piše MindBodyGreen.
Šta se zbiva sa sećanjem dok spavate
- Jedna od osnovnih funkcija sna je čišćenje memorije - pojašnjava dr. Smal. Ideju je prezentovao neurolog, molekularni biolog i dobitnik Nobelove nagrade Francis Krik koji je utvrdio da spavamo kako bismo zaboravili. To znači da u snu naš mozak uklanja nevažne podatke.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Ako zamislimo mozak kao veliko polje, a sećanja su trava koja niče iz tla, san omogućuje održavanje polja i uklanjanje nepotrebnih delića trave. Ako ne spavamo dovoljno, mozak ne može ukloniti nevažne informacije.
Naime, svakodnevno se susrećemo sa hiljadama informacija kojih verojverovatno nismo ni svesni.
- Mozak može upamtiti na hiljade detalja, a većina ih nije važna za vaš život - ističe Smal.
Kao i kod obrasle livade, tokom vremena sećanja se akumuliraju i stvaraju nered. Kad ljudi ne spavaju dovoljno, njihov mozak ne može ukloniti višak materijala i zadržati samo bitne informacije. Zato je nedostatak sna povezan sa problemima u učenju i sećanju.
- Budući da je u tom slučaju mozak prepun informacija, ljudi ne mogu nesmetano razmišljati - kaže Smal.
