Specijalisti ukazuju na jednu grešku koju većina ljudi pravi. Ova naizgled bezopasna aktivnost pogubno utiče na kvalitet sna. Fora je u gledanju na sat noću. Često, kada se probudimo, želimo da vidimo koliko sati. Obično tada posegnemo za mobilnim telefonom.
Intenzivna svetlost ekrana u mračnoj prostoriji usred noći remeti naš cirkadijalni ritam. Takođe ometa proizvodnju hormona spavanja, što nam otežava da ponovo zaspimo.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Shutterstock
Ako se budimo noću, trebalo bi da izbegavamo da gledamo u telefon, da palimo svetlo ili čak da gledamo kroz prozor. Sve ovo može da nas probudi.
Gledajući u telefon, takođe postoji velika verovatnoća da se neće završiti proverom vremena. Instinktivno ćemo pročitati novu poruku ili obaveštenje na društvenoj mreži i nećemo tako brzo spustiti telefon. A čak i ako se uzdržimo od gledanja mejla i fejsbuka, radoznalost nam neće dati da zaspimo u miru.
