Specijalisti ukazuju na jednu grešku koju većina ljudi pravi. Ova naizgled bezopasna aktivnost pogubno utiče na kvalitet sna. Fora je u gledanju na sat noću. Često, kada se probudimo, želimo da vidimo koliko sati. Obično tada posegnemo za mobilnim telefonom.
Intenzivna svetlost ekrana u mračnoj prostoriji usred noći remeti naš cirkadijalni ritam. Takođe ometa proizvodnju hormona spavanja, što nam otežava da ponovo zaspimo.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

Shutterstock
Ako se budimo noću, trebalo bi da izbegavamo da gledamo u telefon, da palimo svetlo ili čak da gledamo kroz prozor. Sve ovo može da nas probudi.
Gledajući u telefon, takođe postoji velika verovatnoća da se neće završiti proverom vremena. Instinktivno ćemo pročitati novu poruku ili obaveštenje na društvenoj mreži i nećemo tako brzo spustiti telefon. A čak i ako se uzdržimo od gledanja mejla i fejsbuka, radoznalost nam neće dati da zaspimo u miru.

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!

MARATONSKI GEM! Đoković i De Minor priredili spektakl gledaocima, OVO SE NE VIĐA ČESTO

Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!
Došlo je vreme...Oglasila se Grand produkcija nakon odlaska Marije Šerifović iz Zvezda Granda

Tutnji sa severa! Vojvodina u crnom, od Subotice, Zrenjanina, Bačke Palanke ...(VIDEO)

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

SNAŽAN POTRES U NOVOM ZELANDU: Registrovan zemljotres jačine 6.3 stepeni Rihtera

Kolagen - prolazni trend ili realna potreba?

SNAŽAN ZEMLJOTRES POGODIO NOVI ZELAND! Registrovan potres jačine 6,3 stepeni

BRUTALAN UDARAC ZA ANĐELU ĐURIČIĆ: Iza leđa joj se sve dešava, Gastoz OVIM potezom je ŠOKIRAO!

"Čini se da je zlobna starica ginekolog svima dosadila"
PSETO JEDNO! Kristina uspela da isprovocira Gastoza, on joj ODBRUSIO kao nikada do sad! (VIDEO)

TU JE LUKA DONČIĆ: Zvezda NBA lige predvodi Sloveniju na Evobasketu

OTKRIJTE ČAROLIJU ZAPADNE SRBIJE Tara, Drina, Bajina Bašta i Ljubovija - letovanje koje se pamti do kraja života!

Prvo letovanje sa detetom: Kako se pripremiti bez stresa?
