Problemi sa SPAVANJEM: Naizgled nevina NAVIKA nam uništava SAN, a većina ljudi je svakodnevno ponavlja

Kristijana Ćaćić Vesti 01.12.2021 14:59 0

Nesanica, problemi sa spavanjem i noćnim buđenjem negativno utiču na kvalitet vašeg života. Nedostatak sna brzo utiče na vaše lepotu i zdravlje. Često smo sami krivi. Nesvesno, mi uništavamo san naizgled nevinim navikama

Problemi sa SPAVANJEM: Naizgled nevina NAVIKA nam uništava SAN, a većina ljudi je svakodnevno ponavlja

Shutterstock

Specijalisti ukazuju na jednu grešku koju većina ljudi pravi. Ova naizgled bezopasna aktivnost pogubno utiče na kvalitet sna. Fora je u gledanju na sat noću. Često, kada se probudimo, želimo da vidimo koliko sati. Obično tada posegnemo za mobilnim telefonom.

Intenzivna svetlost ekrana u mračnoj prostoriji usred noći remeti naš cirkadijalni ritam. Takođe ometa proizvodnju hormona spavanja, što nam otežava da ponovo zaspimo.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

Problemi sa SPAVANJEM: Naizgled nevina NAVIKA nam uništava SAN, a većina ljudi je svakodnevno ponavlja

Shutterstock

 

 

Ako se budimo noću, trebalo bi da izbegavamo da gledamo u telefon, da palimo svetlo ili čak da gledamo kroz prozor. Sve ovo može da nas probudi.

Gledajući u telefon, takođe postoji velika verovatnoća da se neće završiti proverom vremena. Instinktivno ćemo pročitati novu poruku ili obaveštenje na društvenoj mreži i nećemo tako brzo spustiti telefon. A čak i ako se uzdržimo od gledanja mejla i fejsbuka, radoznalost nam neće dati da zaspimo u miru.

 

img
03. 07. 2025 09:24

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!

img
07. 07. 2025 13:50

MARATONSKI GEM! Đoković i De Minor priredili spektakl gledaocima, OVO SE NE VIĐA ČESTO

img
16. 06. 2025 08:16

Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!

img
07. 07. 2025 13:51

Došlo je vreme...Oglasila se Grand produkcija nakon odlaska Marije Šerifović iz Zvezda Granda

img
07. 07. 2025 13:55

Tutnji sa severa! Vojvodina u crnom, od Subotice, Zrenjanina, Bačke Palanke ...(VIDEO)

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
07. 07. 2025 13:43

SNAŽAN POTRES U NOVOM ZELANDU: Registrovan zemljotres jačine 6.3 stepeni Rihtera

img
03. 07. 2025 10:33

Kolagen - prolazni trend ili realna potreba?

img
07. 07. 2025 13:51

SNAŽAN ZEMLJOTRES POGODIO NOVI ZELAND! Registrovan potres jačine 6,3 stepeni

img
07. 07. 2025 13:45

BRUTALAN UDARAC ZA ANĐELU ĐURIČIĆ: Iza leđa joj se sve dešava, Gastoz OVIM potezom je ŠOKIRAO!

img
07. 07. 2025 13:58

"Čini se da je zlobna starica ginekolog svima dosadila"

img
07. 07. 2025 13:47

PSETO JEDNO! Kristina uspela da isprovocira Gastoza, on joj ODBRUSIO kao nikada do sad! (VIDEO)

img
07. 07. 2025 13:38

TU JE LUKA DONČIĆ: Zvezda NBA lige predvodi Sloveniju na Evobasketu

img
07. 07. 2025 08:15

OTKRIJTE ČAROLIJU ZAPADNE SRBIJE Tara, Drina, Bajina Bašta i Ljubovija - letovanje koje se pamti do kraja života!

img
03. 07. 2025 10:29

Prvo letovanje sa detetom: Kako se pripremiti bez stresa?

img
03. 07. 2025 09:21

Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!

Komentari (0)