Srbin bez ovoga ne može da zamisli zimu – a opasno je za srce: Mnogi ga jedu svakog dana, a kardiolog upozorava, ovo je hrana koja diže pritisak u nebesa!

Slobodanka Ćorić Vesti 08.12.2025 13:18 0

Kardiolog Marko napravio je listu najopasnijih namirnica koje većina jede gotovo svakodnevno

Sve više ljudi u Srbiji ima problem sa visokim krvnim pritiskom, a poslednjih godina taj problem se javlja i kod mladih. Hipertenzija može dovesti do moždanog i srčanog udara, pa lekari stalno upozoravaju da je ishrana ključna.

Kardiolog Marko Frenkel napravio je listu najopasnijih namirnica koje većina jede gotovo svakodnevno – a direktno podižu pritisak i opterećuju krvne sudove.

Šta najviše škodi?

Masna hrana

Često konzumiranje crvenog mesa i obroka bogatih mastima dovodi do viših vrednosti pritiska nego kod ljudi koji se hrane pretežno biljno.

Pileća kožica
Omiljena, hrskava – ali prepuna zasićenih masti, trans masti i hidrogenizovanih ulja. Podstiče rast „lošeg“ LDL holesterola, jednog od okidača hipertenzije i srčanih bolesti.

Kuhinjska so
Samo jedna kašičica ima oko 2.300 mg natrijuma, što je gornja granica preporučenog dnevnog unosa. Previše soli brzo podiže pritisak i oštećuje srce i krvne sudove.

Zimski favorit pod lupom: kiseli kupus

Omiljen u svakom srpskom domu tokom zime – ali pun natrijuma. Oni koji imaju problema sa pritiskom trebalo bi da ga jedu u malim količinama.

I kiseli krastavčići su zamka

Malo kalorija – mnogo soli. Prosečan krastavčić dug oko 10 cm sadrži čak 570 mg natrijuma, što je skoro trećina dnevne doze.

Punomasno mleko

Iako hranljivo, puno je masti i holesterola. Stručnjaci savetuju da se biraju lakše verzije mleka ili biljne zamene.

Kada se smatra da je pritisak visok?

140/90 mmHg i više – ako meri lekar u ordinaciji

135/85 mmHg i više – ako se meri kod kuće

Arterijska hipertenzija je „bolest današnjice“ i pogađa oko 25% svetske populacije. Često nema simptome, zato se otkriva slučajno.

Najčešći simptomi:

glavobolja (potiljak, teme, čelo)