Zimski meseci predstavljaju poseban izazov za osobe koje imaju povišen krvni pritisak. Lekari upozoravaju da hladno vreme, u kombinaciji sa određenim navikama, može dovesti do naglog skoka pritiska, ali i do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija poput šloga ili infarkta.

Statistike pokazuju da se upravo tokom zime beleži veći broj kardiovaskularnih problema, naročito kod ljudi koji već imaju dijagnostikovanu hipertenziju.

Šta osobe sa visokim pritiskom zimi ne bi smele da rade?

1. Izlazak na jak minus bez zaštite

Hladnoća sužava krvne sudove, zbog čega srce mora jače da pumpa krv. Izlazak bez kape, rukavica i adekvatne jakne dodatno opterećuje organizam i može dovesti do naglog rasta pritiska.

2. Nagli fizički napor

Čišćenje snega, nošenje teških kesa ili brzo hodanje po klizavom terenu može biti posebno rizično, naročito u jutarnjim satima kada je pritisak prirodno viši.

3. Preterivanje sa slanom i masnom hranom

Zimi se češće konzumira teža i slanija hrana, koja zadržava vodu u organizmu i dodatno opterećuje krvne sudove, što može pogoršati stanje.

4. Alkohol „za zagrevanje“

Iako stvara prividan osećaj toplote, alkohol zapravo remeti regulaciju krvnog pritiska i povećava rizik od srčanih i moždanih komplikacija.

5. Preskakanje terapije

Jedna od najopasnijih grešaka je samoinicijativno smanjenje ili preskakanje terapije kada se osoba „dobro oseća“. Terapija mora da se uzima redovno, bez obzira na subjektivni osećaj.

Kako da se zaštitite tokom zime?

Lekari savetuju nekoliko osnovnih mera:

  • redovno merenje krvnog pritiska

  • umerenu fizičku aktivnost u zatvorenom prostoru

  • dovoljan unos tečnosti

  • slojevito i toplo oblačenje

  • striktno pridržavanje propisane terapije

Zima sama po sebi ne mora biti opasna, ali neoprezne navike mogu imati ozbiljne posledice. Ako imate visok krvni pritisak, svaki izlazak na hladnoću zahteva dodatni oprez.