Grejp mnogi preskaču, zbog gorkastog ukusa, no ipak se isplati uvrstiti ga u svoj jelovnik jer ovo voće podržava cirkulacijski sistem i srce, pruža mnoge vredne vitamine i minerale, a dodatno podstiče mršavljenje. Mogu ga konzumirati i dijabetičari jer sadrži samo 36 kcal na 100 g i ima nizak glikemijski indeks.

Grejp se uglavnom sastoji od vode, no ujedno nam pruža visoku dozu vitamina i minerala. Zahvaljujući bogatstvu hranljivih materija, grejp je jedno od najvrednijih voća za očuvanje opšteg zdravlja.

Sadrži snažne antioksidanse koji pomažu u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. Posebno se ističe visoki udeo vitamina C, koji jača imunitet, ubrzava zaceljivanje rana i štiti organizam od infekcija.

Zbog visokog sadržaja prehrambenih vlakana, grejp pozitivno utiče na probavni sistem – podstiče redovno varenje, sprečava zatvor i pomaže u održavanju zdrave crevne flore. Osim toga, vlakna usporavaju apsorpciju šećera u krvi, što može biti korisno za osobe koje paze na nivo glukoze ili imaju dijabetes.