Poslednjih godina sve više žena u Srbiji primećuje simptome menopauze znatno ranije nego što se to ranije smatralo uobičajenim. Umesto posle 50. godine, menopauza se kod pojedinih žena javlja već u ranim četrdesetim, pa čak i krajem tridesetih. Ovaj trend zabrinjava lekare, ali i same žene, jer utiče na zdravlje, kvalitet života i dugoročne hormonske promene.

Šta se smatra „ranom menopauzom“?

Menopauza se u proseku javlja između 45. i 55. godine. Kada nastupi pre 45. godine, govori se o ranoj menopauzi, a pre 40. godine o prevremenoj menopauzi. Simptomi su isti kao i kod „klasične“ menopauze: neredovni ciklusi, valunzi, nesanica, promene raspoloženja, umor i pad koncentracije.

Zašto žene sve ranije ulaze u menopauzu?

Stručnjaci navode da ne postoji samo jedan uzrok, već kombinacija faktora:

  • Hronični stres i ubrzan način života

  • Neredovan san i iscrpljenost

  • Hormonski disbalansi

  • Pušenje i prekomerna konzumacija alkohola

  • Nepravilna ishrana i manjak ključnih nutrijenata

  • Genetski faktori

Savremeni način života, uz stalni pritisak na poslu i u porodici, ostavlja trag i na hormonskom sistemu žene.

Da li postoji „čarobna formula“?

Lekari naglašavaju da ne postoji jedno rešenje koje važi za sve. Iako se često traži brz odgovor ili univerzalni lek, realnost je složenija. Hormonska terapija može pomoći nekim ženama, ali nije uvek prva niti jedina opcija.

Mnogo toga zavisi od opšteg zdravstvenog stanja, porodične anamneze i intenziteta simptoma.

Šta žene mogu da urade?

Iako menopauza ne može da se „zaustavi“, postoje načini da se njen tok ublaži i da se organizam bolje pripremi:

  • redovni ginekološki i endokrinološki pregledi

  • uravnotežena ishrana bogata vlaknima i zdravim mastima

  • umerena fizička aktivnost

  • smanjenje stresa i dovoljno sna

  • prestanak pušenja

Stručnjaci posebno ističu važnost toga da se simptomi ne ignorišu i ne pripisuju isključivo „umoru“ ili „godinama“.

Zašto je važno govoriti o ovome?

Menopauza i dalje nosi određenu stigmu, zbog čega mnoge žene ćute i trpe simptome. Otvoreni razgovor i informisanost prvi su korak ka očuvanju zdravlja i kvaliteta života.

Rana menopauza nije nešto što treba da izazove paniku, ali jeste signal da telo traži pažnju. Pravovremena reakcija može napraviti veliku razliku.