Godinama se soda bikarbona smatra „brzim spasom“ za gorušicu i probleme sa želucem. Mnogi je i danas koriste na svoju ruku, verujući da neutrališe kiselinu i rešava problem. Međutim, lekari upozoravaju da ovaj trik donosi samo kratkotrajno olakšanje, a dugoročno može napraviti više štete nego koristi.

Gastroenterolog prof. dr Vojislav Perišić ističe da soda bikarbona deluje samo privremeno i da ne rešava uzrok problema sa želucem.

Zašto soda bikarbona nije dobro rešenje?

Prema rečima dr Perišića, soda bikarbona neutrališe želudačnu kiselinu svega 20 do 30 minuta, nakon čega se tegobe često vraćaju.

– Ljudi pojedu nešto što im ne prija, pa posegnu za sodom. Ona deluje kratko i to je sve. Ne rešava problem i ne štiti želudac dugoročno – upozorava gastroenterolog.

On naglašava da kod učestalih tegoba treba potražiti savet lekara, a ne oslanjati se na improvizovana rešenja.

Šta zapravo prija želucu?

Nutricionista Milka Raičević naglašava da je ključ u ishrani i navikama, a posebno u unosu vlakana, koja prirodno štite želudačnu sluzokožu.

– Vlakna čuvaju želudac i smanjuju iritaciju. Mi često zanemarujemo namirnice koje su nam dostupne tokom cele godine – kaže ona.

Posebno ističe:

  • sirovi kupus – jedna od najjeftinijih i najzdravijih namirnica

  • šargarepu, koju je bolje jesti svežu nego kuvanu

  • salate koje bi trebalo jesti pre glavnog obroka

Namirnice koje mogu smetati želucu

Raičević upozorava da neke namirnice, iako zdrave, mogu biti teške za varenje:

  • pečurke

  • luk (ako nije pravilno pripremljen)

Savetujući kako da luk ne iritira želudac, objašnjava da ga je dobro potopiti u vodu pre upotrebe, kako bi se smanjila jačina sumpornih jedinjenja.