Briga o zdravlju često deluje komplikovano, ali prema rečima doktorke Sane Sadoksai, jedna mala i jednostavna promena može imati ogroman uticaj na zdravlje srca i znatno smanjiti rizik od srčanog udara. Iznenađujuće, ova navika nema nikakve veze sa holesterolom ili ishranom, već sa onim što radimo odmah nakon buđenja.

Doktorka zdravstvene savete sa više od 42.000 pratilaca na TikToku, a sada ističe da su prvi minuti posle buđenja ključni. Najveća greška je ostati potpuno nepomičan. Upravo to, kako tvrdi, pokreće niz tihih, ali opasnih procesa u telu.

Dugotrajno jutarnje mirovanje doprinosi insulinskoj rezistenciji, nakupljanju masnoće na stomaku, povišenom krvnom pritisku, hroničnoj upali i poremećaju metabolizma. Sve to značajno povećava rizik od ranog srčanog udara, naročito kod osoba koje imaju višak kilograma ili gojaznost.

Prema podacima britanskih zdravstvenih institucija, gojaznost je jedan od najvećih faktora rizika za srčani udar, što ovu poruku čini još ozbiljnijom. Rešenje je izuzetno jednostavno: pokrenite telo odmah nakon buđenja. Već 5 do 7 minuta laganog kretanja – brzo hodanje po stanu, istezanje ili vežbe disanja, poboljšava cirkulaciju, aktivira metabolizam, stabilizuje šećer u krvi i štiti srce više nego što većina ljudi misli.

Doktorka naglašava da su telesna težina, metabolizam i zdravlje srca neraskidivo povezani i upozorava da ignorisanje ove navike predstavlja tihu, ali ozbiljnu opasnost. Posebnu poruku upućuje osobama koje se bore sa gojaznošću, masnim naslagama na stomaku, nedostatkom daha, dijabetesom ili hroničnim umorom, to su rani znaci metaboličkog poremećaja koje ne treba zanemariti. Kako kaže: „Promena ove navike bukvalno može da spasi život.“

 Video: