Mnogi od nas naučeni su da završe ono što počnu – bilo da se radilo o epizodi serije, knjizi, igri ili hrani na tanjiru. Na tu temu je na Redditu pokrenuta zanimljiva rasprava o tome da li treba roditelji da prisiljavaju decu da pojedu svu hranu s tanjira.
Korisnik Reddita ističe kako smo mnogi od nas odrasli uz pravilo ''ne pomeraš se dok ne pojedeš sve na tanjiru'', bez obzira na to jesmo li bili siti ili ne. No postavlja se pitanje da li treba kao roditelji da primenjujemo isto pravilo ili bismo trebali imati opušteniji pristup obrocima?
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
Objava je prikupila više od 650 komentara, uz razne korisne povratne informacije od roditelja.
"Ne teram ih da pojedu sve, ali stavim im tanjir sa strane i kad kažu 'gladan sam' sat vremena kasnije, objasnim im da je to zato što nisu završili večeru, pa im dam ostatak", glasi jedan komentar, s kojim su se mnogi složili.
Shutterstock
No drugi su komentarisali da ne prisiljavaju decu da pojedu svu hranu, ali ako traže užinu nakon obroka, to ne dozvoljavaju.
"Mogu reći kad su stvarno siti, a kad uzmu tri zalogaja i kažu da su siti, pa traže užinu 100 puta nakon toga, haha - to ne dopuštam'', kaže jedan roditelj.
Velika većina ljudi slaže se da nijedno dete ne bi trebalo prisiljavati da pojede svu hranu, ako su siti, onda su siti. Jedina zameka nekima je bacanje hrane, no neki razumeju da to nije detetova krivica, iako ne vole da bacaju hranu. Smatraju kako se radi o razumevanju veličine porcija.
Prisiljavanje nije rešenje
Zahtevanje ''čistog tanjira'' nije privlačno ni Lari Zibaras, psihološkinji i trenerki za oporavak od poremećaja ishrane.
Smatra da roditelji ne bi trebalo da prisiljavaju decu da pojedu svu hranu. ''Kada decu prisiljavate da pojedu sve s tanjira, učite ih da ignorišu signale o sitosti, te da jedu i nakon što pređu granicu komfora'', objašnjava.
''Većina nas zna prepoznati tačku kada se osećamo prijatno siti. Ako odemo iznad toga, brzo ćemo se osećati nelagodno prepunjeni, a to nije prijatan osećaj. Prisiljavanje dece da nastave da jedu vodi do istog problema'', naglašava Zibaras.
Shutterstock
Ona takođe napominje da kao odrasli često zaboravljamo da apetit može varirati iz dana u dan. Nekim danima smo gladniji jer smo bili fizički aktivniji ili smo više koristili mozak.
''Deca su ista – ponekad su gladna zbog rasta ili užurbanog dana prepunog igre, a ponekad jednostavno nisu toliko gladna – i to je u redu.''
Neki roditelji mogu insistirati na dovršavanju hrane jer žele izbeći da deca uživaju u nečemu drugom što nije pripremljeno. No deca mogu tvrditi da su ''sita'' kada zapravo žele pojesti užinu koja im se možda više sviđa. Dr. Zibaras kaže da prisiljavanje dece da pojedu sve s tanjira nije nužno rešenje za to.
''To dovodi do problema sa samoregulacijom, gde deca kasnije imaju problema da prestanu da jedu kada su sita'', kaže ona, te dodaje kako ''to može dovesti do anksioznosti u vezi s hranom ili čak poremećaja hranjenja kasnije u životu.''
Opisuje priče svojih klijenata koji sada žive s poremećajem hranjenja jer su ih u dečjem uzrastu prisiljavali da pojedu sve s tanjira.
''Poremećaji u ishrani ozbiljne su mentalne bolesti koje mogu imati veliki uticaj na nečiji život'', dodaje.
Pustite decu da opišu svoju glad
''Pitajte ih gde u telu osećaju glad i kako se to oseća. Često ljudi glad opisuju kao grgljanje u stomaku, ali glad se može pojaviti i na druge načine – poput osećaja omaglice, niske energije ili gubitka fokusa.''
Shutterstock
Redovno proveravajte
''Pitajte ih 'Koliko si gladan? Gde u telu osećaš glad?' Možete ih čak pitati da ocene svoju glad na skali od 1-5 (ili 1-10) kako bi naučili razliku između 'gladan sam i nisam baš jako gladan, ali mogu sada nešto pojesti''.
Komunicirajte vlastitu glad
''Deca su zapravo vrlo dobra u prepoznavanju svojih signala sitosti. Setite se kako beba okrene glavu kad je gotova s hranom. (Verbalizovanjem vlastite gladi pomoći ćete im da nauče isto.)''
Šta je sa bacanjem hrane
Mnoge porodice razumljivo su zabrinute zbog bacanja hrane kada njihova deca ne pojedu sve s tanjira pa dr. Zibaras daje nekoliko saveta.
''Ako primetite da vaše dete redovno ne dovrši obrok, pokušajte prvo poslužiti manje porcije, s mogućnošću da uzmu više ako su još gladni. Dajte detetu da samo sebi servira deo obroka. Na primer, dopustite im da stave naseckano povrće na tanjir. Ako ostane hrane, nemojte je baciti. Stavite je u činiju i ponudite detetu kasnije ili je spremite za sledeći obrok. Ako redovno imate ostataka, razmislite o kuvanju manjih porcija ili planirajte da jedete isti obrok dva puta za redom'', kaže psihološkinja, a piše Parents.
Video:
