Zapravo, ne postoji nijedan naučni dokaz koji govori u prilog tome da tri obroka dnevno dovode do smanjenja telesne trežine, kao i da imaju bilo kakva pozitivna svojstva po zdravlje, već naprotiv.
Preskakanje obroka i često odricanje od određenih namirnica može biti i opasnije nego što mislite.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
unsplash.com
Istoričarka Abigejl Kerol objasnila je da ovakav način ishrane zapravo potiče iz Amerike, a trend je vrlo brzo stigao i do Evrope.
Prema rečima gospođice Abigejl, doseljenici u Americi su smatrali da je poštovanje određene satnice za jelo civilizovanije , u odnosu na domoroce koji su imali drugačije običaje.
Prema njenim rečima, ovaj običaj održao se i do novijeg doba kada je doručak smatran za najvažniji obrok, kao i da bi trebalo da bude najkaloričniji.
Možda će vas i ovo zanimati:
SKIDA kilograme, OPORAVLJA kosu i BRIŠE bore: Avokado JEDNOSTAVNO MORATE da imate u frižideru!
Jedna studija iz 2014., pokazala je da preskakanje doručka apsolutno ne utiče na povećanje telesne mase i broja kalorija unetih u toku dana.
Sa druge strane, ukoliko napravite razliku između obroka od osam sati, vaše telo će brže sagorevati kalorije, a samim tim i topiti masne naslage.
Eksperiment je pokazao dasu miševi koji su dobijali obroke na svakih osam sati bili znatno zdraviji u odnosu na one koji su isti broj kalorija dobijali u manjim i češćim obrocima.
Ipak, dokazano efektan način za mršavljenje, prema rečima dr Majka Mozlija da pet dana nedeljno jedete normalno, a zatim dva naredna dana smanjite količinu unetih kalorija na 500 kalorija dnevno.
unsplash.com
Dr Mozli ističe da je ova dijeta efektna, jer je lakše odreći se nezdrave hrane i slatkiša na samo dva dana, nego na duže staze.
Prema njegovim rečima, tu je još jedna provereno dobra i efektna metoda za skidanje kilograma, gde postite na 500 kalorija tokom jednog dana, a već sledećeg jedete šta želite.
