Svakodnevno malo ljudi razmišlja o tome kako mokre. Na kraju krajeva, to je toliko jednostavno i prirodno da obično ne obraćamo pažnju na to ili se previše fokusiramo na njega. U međuvremenu, ispostavlja se da čak i kada pi[kite, možete pogrešiti, čije posledice će se pre ili kasnije odrayiti.
Ne suzdržavaj se
Nemoguće je sa sigurnošću reći koliko puta dnevno treba da urinirate. To je individualna stvar, vezana za način života, metabolizam, godine, lekove i količinu unesene tečnosti. Prosečna odrasla osoba treba da ide u toalet tri do sedam puta dnevno za ovu svrhu , ali to nije pravilo.
Međutim, postoji jedan princip koji se podjednako odnosi na sve: zadržavanje urina je jedna od najgorih praksi koje možete primeniti na svoj urinarni sistem . Zadržavanje urina podstiče razvoj infekcije i može dovesti do prekomernog kapaciteta bešike, pa ako osećate da je vreme za odlazak u toalet, bolje je da to ne odlažete za kasnije.
Ne guraj
Iako je to teško opisati rečima, sigurno svi znaju o čemu govorimo. Pritisak na urinarni trakt prilikom mokrenja jedna je od najučestalijih grešaka i žena i muškaraca.
Jednostavno rečeno, kada ste u toaletu, ne pokušavajte da ispraznite bešiku do kraja. Ova tendencija se posebno javlja kod ljudi koji imaju problema sa mokrenjem.
- Potreba za korišćenjem trbušnih mišića kod muškaraca često je uzrokovana poteškoćama sa mokrenjem, koje mogu biti uzrokovane, na primer, povećanjem prostate, sužavanjem uretre ili poremećajima kontraktilnosti bešike - objašnjava dr Tomaš Viatr, urolog. .
On je dodao da takvo " pomeranje" urina koji ostaje u bešici stvara pritisak u urinarnom traktu, koji se može proširiti na bubrege i, uz višekratno ponavljanje, čak dovesti do disfunkcije bubrega. Lekar takođe upozorava žene na ovu lošu praksu. Kod žena, nastali pritisak može dovesti do prolapsa reproduktivnog organa i stvaranja hemoroida.
"Piški pre nego što izađeš"
Mislim da je svako od nas čuo bar jednom kao dete. Do danas mnogi roditelji, pre izlaska iz kuće, teraju njihovo dete da koristi toalet kako bi izbegli da ga traže na javnim mestima.
Vremenom su vodiči za roditelje počeli da upozoravaju na ovu navodno štetnu praksu. Prema rečima urologa, u tome nema ništa loše, sve dok se urin ne izbacuje nasilno, kao što je opisano u gornjem primeru.
Sve u svemu, češće (prirodno) pražnjenje bešike (bez povećanja pritiska) je korisnije za vaše zdravlje nego zadržavanje urina.
povezane vesti
