Patite od ANEMIJE: Jednu namirnicu ODMAH izbacite iz jelovnika!

Izvor: Ž. T. Vesti 24.12.2021 16:15 0

Posledica nedostatka gvožđa u organizmu rezultira anemijom.

Patite od ANEMIJE: Jednu namirnicu ODMAH izbacite iz jelovnika!

Pexels

Gvožđe ima vrlo važnu ulogu u  metaboličkim procesima u organizmu, pre svega učestvuje u sintezi hemoglobina koji transportuje kiseonik od pluća do svih ćelija u organizmu i jača otpornost prema infekcijama.

Smatra se da svaka peta osoba u svetu boluje od ove vrste anemije. 

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

Prvi simptomi nedostatka gvožđa javljaju se mnogo pre nastanka anemije i to su umor, osećaj slabosti, bledilo, razdražljivost, lupanje srca, iscrpljenost, glavobolja ,nedostatak koncentracije, smanjena otpornost i sklonost ka infekcijama.


U ishrani osoba sa anemijom treba da dominiraju iznutrice, pečurke, žumance, rotkvice i crveno meso. U zavisnosti od koncentracije gvošđa u krvi, određuje se terapija.

Nekada se sve rešava ishranom, a nekada je potrebno uključiti i suplemente.Ako vam lekar savetuje da pijete suplemente, verovatno će vam savetovati da izbacite mlečne proizvode.

 

Mleko sadrži kalcijum, a upravo kalcijom može da spreči apsorpciju gvožđa.  Posebno je važno da nakon uzimanja tablete ili ampule, koja sadrži gvožđe prođe bar dva do tri sata bez mlečnih proizvoda. Istovremeno se savetuje konzumacija suplemenata uz limunadu ili voće koje sadrži vitamin C. Za razliku od kalcijuma koji ometa apsorciju gvožđa, dokazano je da vitamin C pomaže u ovom procesu.

 

img
10. 07. 2025 10:26

KAKVA JE SUDBINA SRBINA? Održan sastanak u Juventusu oko Dušana Vlahovića, u igri je 10.000.000 evra

img
10. 07. 2025 12:26

Jovana Jeremić uvija kukovima i trese zadnjicom: Voditeljka u bikiniju priredila šou (VIDEO)

img
10. 07. 2025 12:20

Posna lenja pita koja se topi u ustima: Starinska poslastica po receptu naših baka

img
08. 07. 2025 14:48

Bez ovoga nikako ne idite na plažu: Nećete izgoreti, koža će vam biti zahvalna, a još ćete uštedeti!

img
16. 06. 2025 08:16

Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
03. 07. 2025 09:24

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!

img
07. 07. 2025 08:15

OTKRIJTE ČAROLIJU ZAPADNE SRBIJE Tara, Drina, Bajina Bašta i Ljubovija - letovanje koje se pamti do kraja života!

img
10. 07. 2025 12:12

Potpuna rekonstrukcija Trga Svetog Save

img
10. 07. 2025 12:17

U BEČU ZAPLENJENO 300 KILOGRAMA DROGE: Među uhapšenima i Srbin, sumnja se da je deo afričko-balkanske bande

img
09. 07. 2025 13:25

Casa Maiac – Upoznajte Kosmaj inspirisan Toskanom

img
03. 07. 2025 09:21

Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!

img
10. 07. 2025 12:21

UMRLA ČUVENA GLUMICA: Narodno pozorište saopštilo tužne vesti!

img
10. 07. 2025 12:24

Crno na belo, strašna zloupotreba dece u političke svrhe u Petoj beogradskoj gimnaziji: Uzimali pare od roditelja za blokaderske interese

img
10. 07. 2025 12:17

Grčka sprovodi hitne mere – migranti samo pristižu

img
10. 07. 2025 12:12

Arsenal doveo vezistu Brentforda

Komentari (0)