Ovog vikenda prelazimo sa letnjeg na zimsko računanje vremena, vraćajući sat unazad. Iako ćemo spavati sat duže, stručnjaci upozoravaju na moguće negativne efekte, kao što su povećan rizik od saobraćajnih nezgoda i srčanih udara. Kazaljke se pomeraju iz 3:00 na 2:00, dok će naši elektronski uređaji automatski prilagoditi vreme.
Promena vremena može negativno uticati na naše telo, prvenstveno zbog poremećaja cirkadijalnog ritma, što može izazvati probleme sa spavanjem koji traju i nekoliko nedelja. S obzirom na to da mnogi Srbi već imaju poteškoće sa snom, važno je obratiti pažnju na opuštanje pre spavanja.
Poremećaji raspoloženja takođe mogu nastati kao posledica ovih promena, što može dovesti do depresije i izolacije od bliskih osoba. Uz to, ljudi mogu imati manje energije za svakodnevne obaveze.
Takođe, prelazak na zimsko vreme može uticati na zdravlje srca, posebno kod osoba sa srčanim problemima, jer poremećaji ritma mogu povećati nivo kortizola, što je povezano s rizikom od srčanih bolesti.
Deca takođe mogu biti pogođena ovom promenom, osećajući se zbunjeno i imajući poteškoće sa koncentracijom, ali obično im je potrebno nekoliko dana da se prilagode.
Da bi prelazak bio lakši, savetuje se postepeno prilagođavanje dnevnog rasporeda i izbegavanje prekomernog korišćenja plave svetlosti pre spavanja. Takođe, suplementacija vitaminom D može pomoći u održavanju nivoa energije, prenosi Mondo.
Bonus video:
