Voće je izvrstan izvor energije, hranljivih materija, vode, vitamina, vlakana i antioksidansa. Ipak, određene vrste voća sadrže i veću količinu šećera, pa ih je dobro izbegavati ako pokušavate smršati.

Istina, reč je o fruktozi, voćnom šećeru, ali šećer je i dalje šećer. Ovo je posebno važno za osobe sa dijabetesom koje žele da smanje unos šećera.

Sušeno voće ima svoje prednosti: bogato je vlaknima, vitaminima i mineralima. Međutim, istovremeno je izuzetno bogato šećerima. Ne preporučujemo da ga potpuno izbacite iz ishrane, ali savetujemo da ga jedete retko i u malim, kontrolisanim količinama.

Video: