Dobar za dijabetičare, SAVRŠEN za dijetu: Ko ga jede jednom nedeljno PAMETNIJI je

Izvor: K.Ć. Vesti 13.07.2022 21:30 0

Ukoliko ste gojazni, imate narušene vrednosti šećera u krvi i srčane probleme, često bi trebalo da jedete plavi patlidžan

Patlidžan

Shutterstock

Plavi patlidžan je povrće koje ima visok sadržaj vode i veoma malo kalorija. Ova njegova osobina čini ga idealnim u ishrani koja je isplanirana za gubitak kilograma. Iz sličnih razloga, plavi patlidžan je odličan i za srce, jer sadrži supstance važne za poboljšanje opšteg zdravlja.

Sok od plavog patlidžana?

Studija o efektima soka plavog patlidžana pokazala je da pomaže u snižavanju lošeg holesterola, poboljšanju zdravlja arterija i opuštanju krvnih sudova.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

S obzirom na to da sadrži veliku količinu biljnih vlakana uz veoma malo šećera, plavi patlidžan je sasvim poželjan u ishrani obolelih od dijabetesa tipa 2.

Vlakna i ugljeni hidrati iz plavog patlidžana smanjuju nivo šećera u krvi kod obolelih. Konzumiranje ove vrste povrća umanjuje opasnost od visokog nivoa šećera, jer fenoli u plavom patlidžanu pomažu u "nadgledanju" nivoa glukoze.

Visok nivo fitonutrijenata u plavom patlidžanu pomaže moždanim funkcijama tako što poput zaštitnog omotača štiti mozak od slobodnih radikala i različitih vrsta povreda. Kompleks vitamina B pomaže u olakšanju od fizičke i mentalne napetosti. Uključivanje ovog povrća u nedeljni režim ishrane omogućava nam da mislimo mnogo brže i dinamičnije.

Plavi patlidžan sadrži i visok nivo gama aminobuterne kiseline. Reč je o amino - kiselini, koja ima sposobnost da smanji anksioznost, poboljša san i umiri opterećen um.

BONUS VIDEO

img
04. 07. 2025 11:04

'STOPA NEZAPOSLENOSTI U SRBIJI JE NA ISTORIJSKOM MINIMUMU' Mesarović: Đilas koji je ugrozio ekonomiju i ostavio ljudi bez posla brine o pravima radnika

img
03. 07. 2025 10:29

Prvo letovanje sa detetom: Kako se pripremiti bez stresa?

img
03. 07. 2025 09:21

Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!

img
04. 07. 2025 11:03

NOVI ŠOK NA MALOM KALEMEGDANU Kapiten napušta Crvenu zvezdu?

img
04. 07. 2025 11:02

VUČIĆ SE OBRAĆA JAVNOSTI: Predsednik govori o udarnim temama

img
04. 07. 2025 11:00

3 namirnice čiste creva kao usisivač: Podstiču probavu i poboljšavaju varenje

img
04. 07. 2025 10:43

TRAMP SAOPŠTIO UDARNE VESTI! Za 24 sata znaćemo odgovor

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
04. 07. 2025 11:00

BOGOLJUB KARIĆ PROGOVORIO O KARLEUŠI 20 godina se ćutalo o navodnoj aferi sa telohraniteljem, evo šta je prava istina!

img
03. 07. 2025 09:24

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!

img
04. 07. 2025 11:00

BRUSKETE OD AVOKADA: Ukusni kanapei za sve prilike

img
04. 07. 2025 11:02

SVE SE MENJA OD 7. JULA Uran ulazi u Blizance – jedan znak čeka haos, ali i veliko buđenje

img
16. 06. 2025 08:16

Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!

img
04. 07. 2025 11:03

TELA DIOGA ŽOTE I NJEGOVOG BRATA DOČEKUJU SLOMLJENI NAVIJAČI: Scene koje teraju suze na oči (FOTO+VIDEO)

img
04. 07. 2025 10:59

UMESTO OSMEHA - TUGA I NEVERICA! Šampion Evrope odao počast Diogu Žoti! Pogledajte kako je počeo trening Pari Sen Žermena pred meč protiv Bajerna (VIDEO)

img
03. 07. 2025 10:33

Kolagen - prolazni trend ili realna potreba?

Komentari (0)