Današnja svakodnevnica je već veoma stresna i napeta i zbog toga je veoma važno kako fizičko tako i psihičko zdravlje, kako bi nam sve mnogo lakše padalo. ž
Poznato je da neke namirnice pomažu u borbi protiv stresa, a to su:
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Orašasti plodovi,
crna čokolada,
zeleno lisnato povrće,
borovnica.
Shutterstock
Kada ste u stalnoj borbi sa stresom, veoma je važno da ishrana bude izbalansirana i puna svežeg povrća i voća. Možete praviti razne salate, poslastice od voća, ali i smutije i napitke.
Ovo je upravo jedan takav napitak, koji se sastoji od samo tri sastojka. Sjajan je u borbi protiv stresa i uznemirenosti ali je odličan i kao čistač tela od toksina.
Sastojci:
tri pomorandže
tri štapića celera
Pomorandža je puna vitamina C, a sam miris ovog voća podstiče raspoloženje i umiruje.
Cvekla je dobar borac protiv anemije i snižava povišen krvni pritisak.
Celer sadrži ftolide, supstance koje deluju relaksirajuće na arterije i smanjuju i lučenje hormona stresa.
Priprema:
Oljuštite pomorandže i iseckajte zajedno sa cveklom, celerom i pomorandžom.
Sve to zajedno izblendajte dok ne postane gusta kaša.
Uzmite cediljku i sve procedite i vaš napitak je gotov.
Možete dodatno da dodate vodu i led.
