Današnja svakodnevnica je već veoma stresna i napeta i zbog toga je veoma važno kako fizičko tako i psihičko zdravlje, kako bi nam sve mnogo lakše padalo. ž
Poznato je da neke namirnice pomažu u borbi protiv stresa, a to su:
Orašasti plodovi, Shutterstock
ovsena kašica,
crna čokolada,
zeleno lisnato povrće,
borovnica.
Kada ste u stalnoj borbi sa stresom, veoma je važno da ishrana bude izbalansirana i puna svežeg povrća i voća. Možete praviti razne salate, poslastice od voća, ali i smutije i napitke.
Ovo je upravo jedan takav napitak, koji se sastoji od samo tri sastojka. Sjajan je u borbi protiv stresa i uznemirenosti ali je odličan i kao čistač tela od toksina.
Sastojci:
Dve skuvane cvekle
tri pomorandže
tri štapića celera
Pomorandža je puna vitamina C, a sam miris ovog voća podstiče raspoloženje i umiruje.
Cvekla je dobar borac protiv anemije i snižava povišen krvni pritisak.
Celer sadrži ftolide, supstance koje deluju relaksirajuće na arterije i smanjuju i lučenje hormona stresa.
Priprema:
Oljuštite pomorandže i iseckajte zajedno sa cveklom, celerom i pomorandžom.
Sve to zajedno izblendajte dok ne postane gusta kaša.
Uzmite cediljku i sve procedite i vaš napitak je gotov.
Možete dodatno da dodate vodu i led.
