Čak i onima koji redovno vežbaju, ponekad je teško da se oslobode masnih naslaga na stomaku i tvrdoglavih masnih slojeva na bokovima.
Često čujemo da se „ravan stomak gradi u kuhinji“, pa nailazimo na savete o namirnicama koje bismo trebali izbegavati, ali priznati dijetetičar i autorka Sintija Sas smatra da je ključ u pametnom odabiru svakodnevnog jelovnika.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
„Ako jedete pravu vrstu hrane, to može ubrzati sagorevanje masnoća“, izjavila je u razgovoru za „Today“.
A koja je namirnica naš najbolji saveznik u postizanju ravnog stomaka? Ako pitate Sintiju, to je pasulj.
„Ako postanete ljubitelj pasulja, to može vam pomoći da smršate i smanjite obim stomaka“, rekla je Sas, dodajući da osobe koje redovno jedu pasulj imaju manji obim struka i 22 posto manji rizik od gojaznosti.
Sličnog mišljenja je i poznati američki kardiolog i televizijska ličnost dr. Mehmet Oz.
„Pasulj je bogat topivim vlaknima koja podstiču zdrave bakterije u crevima, smanjujući upalu povezanu sa stomačnom masnoćom“, izjavio je dr. Oz, preporučujući da u svaki obrok, pa čak i doručak, uključite malu porciju pasulja (jednu šoljicu).
Možda deluje neobično, ali zapravo nije teško – pasulj možete dodati u salatu, čili, ili čak pripremiti ukusne mafine od slanutka.
