Čak i onima koji redovno vežbaju, ponekad je teško da se oslobode masnih naslaga na stomaku i tvrdoglavih masnih slojeva na bokovima.
Često čujemo da se „ravan stomak gradi u kuhinji“, pa nailazimo na savete o namirnicama koje bismo trebali izbegavati, ali priznati dijetetičar i autorka Sintija Sas smatra da je ključ u pametnom odabiru svakodnevnog jelovnika.
„Ako jedete pravu vrstu hrane, to može ubrzati sagorevanje masnoća“, izjavila je u razgovoru za „Today“.
A koja je namirnica naš najbolji saveznik u postizanju ravnog stomaka? Ako pitate Sintiju, to je pasulj.
„Ako postanete ljubitelj pasulja, to može vam pomoći da smršate i smanjite obim stomaka“, rekla je Sas, dodajući da osobe koje redovno jedu pasulj imaju manji obim struka i 22 posto manji rizik od gojaznosti.
Sličnog mišljenja je i poznati američki kardiolog i televizijska ličnost dr. Mehmet Oz.
„Pasulj je bogat topivim vlaknima koja podstiču zdrave bakterije u crevima, smanjujući upalu povezanu sa stomačnom masnoćom“, izjavio je dr. Oz, preporučujući da u svaki obrok, pa čak i doručak, uključite malu porciju pasulja (jednu šoljicu).
Možda deluje neobično, ali zapravo nije teško – pasulj možete dodati u salatu, čili, ili čak pripremiti ukusne mafine od slanutka.
Možda vas zanima…
