Praznično prejedanje izazvalo je zatvor kod mnogih ljudi. Zato je sada potrebno podstaći rad creva i tako što pre očistiti organizam.
Svako ima svoje metode za ubrzavanje metabolizma, a ovo su neke od njih: jedna čaša mlake vode ujutru, kafa, jesti kivi s korom, šoljica mlakog mleka, šoljica jogurta. Ako vam ništa od ovoga "ne ide", predlažemo da probate da konzumirate pekmez za brzo pražnjenje creva koji se pravi i konzumira ovako:
Sastojci:
150 g urmi (1 šoljica), 150 g suvih šljiva (1 šoljica), 1,5 šoljica prokuvale vode (manje za gušći džem).
Shutterstock
Priprema:
Urme i suve šljive isecite na komadiće. Stavite ih u kipeću vodu i kuvajte dok se smesa ne zgusne. Dobijena količina trebala bi biti dovoljna za čak 20 obroka. Ovaj džem je pogodan za sve uzraste. Možete ga jesti samog, mazati na hleb, dodati u jogurt, pahuljice...
Saveti o ishrani za postizanje redovne stolice:
Pijte puno vode, jedite hranu s više vlakana: voće, povrće, mekinje i postupno uvodite vlakna u ishranu i izbegavajte laksative jer postoje mnoge prirodne metode koje vam mogu pomoći.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
