Kardiolozi su se složili da je bobičasto voće posebno dobro jesti za kardiovaskularno zdravlje. Kardiolog dr Satdžit Bhusri ističe da je bobičasto voće "bogato antioksidantima poput antocijanina, elaginske kiseline i resveratrola, koji pomažu u smanjenju oksidativnog stresa i upala, potencijalno smanjujući rizik od srčanih bolesti". S njim se složio i kardiolog dr Sijab Panhvar koji je objasnio da antioksidansi u bobičastom voću mogu "pomoći u smanjenju upala neutrališući štetne slobodne radikale i štiteći ćelije od oštećenja". Upravo upale i slobodni radikali povećavaju rizik od srčanih bolesti.
Koliko često ih treba jesti
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
Kada je u pitanju dnevna količina konzumiranja bobičastog voća, kardiolozi su se složili da ne treba preterivati. Preporučuju da se konzumira najmanje tri puta nedeljno. "Odaberite svoje omiljeno bobičasto voće i uključite u malim količinama u dnevnu ishranu", ističu kardiolozi.
Shutterstock
Jedno je ipak najbolje
Iako su sve vrste bobičastog voća zdrave, kardiolozi su kao najbolju opciju izdvojili kupine. Dr Panhvar objašnjava da "kupine imaju najveći sadržaj vlakana i antioksidanata". Kao drugi izbor, izdvojio je borovnice koje su mnogima omiljeno bobičasto voće. "Borovnice su odličan izbor zbog visokog nivoa antioksidanata i pozitivnog delovanja na zdravlje srca snižavanjem krvnog pritiska i holesterola", objašnjava doktor.
Bonus video:
ZELENSKI NA ZAVRŠETKU SVOJE KARIJERE! Bivši savetnik Trampa otkrio stravične planove za Ukrajinu!
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
FRANCUZI PIŠU: Pariz i sledeće godine u Evroligi!
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
"DIPDEJL" JE NEOSVOJIVA TVRĐAVA: Domaćini ne znaju za poraz na 15 vezanih mečeva pred svojim navijačima
EKSKLUZIVNO! Opozicioni portal BIRN 2021. godine o rektoru Đokiću: Sklon je kršenju pravila i procedura kada je fotelja i vlast u pitanju!
EVO GDE JE PRONAĐENA GRUPA NESTALIH U ŽAGUBICI: Lovočuvari im ušli u trag zajedno sa MUP i GSS
KO KRŠI ZAKON, MORA ODGOVARATI! Vučević poslao jasnu poruku
KLADIONIČARSKI KOKTEL: Tiket sastavljen od različitih sportova
"MOŽDA NE MOGU SAM, ALI ZNAM DA ZAJEDNO MOŽEMO I MORAMO" Oglasio se Vučić: Pozivam sve roditelje, nastavnike i profesore da stanu uz decu
VELIKI SKANDAL U BIH U klubu iz hrvatskog mesta besni na suđenje protiv Borca, sve objavili na društvenim mrežama (VIDEO)
IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!
'PLAŠI ME SITUACIJA MATURANATA, ŠKOLE MORAJU BRZO DA SE VRATE U NASTAVNI PROGRAM' Predsednik Vlade Vučević: Upropastićemo sopstvenu decu, mi ih učimo da ne treba da uče!
BIVŠI TRAMPOV SAVETNIK: Što pre sklone Zelenskog, pre će moći da se dogovore sa Rusijom
SRPSKI SEZONCI, SPREMITE SE U Crnoj Gori i Hrvatskoj vape za radnicima, plata do 3.000 evra!
