Stomak vam "kuva" dok putujete: Uradite ovo i mučnina će nestati

Ako se uznemirite pri pomisli na godišnji odmor, a ne zbog odmora već zbog putovanja gde vam je tokom vožnje mučno, vrlo je verovatno da vas muči bolest kretanja.

Naime, ako vaši letnji planovi uključuju putovanje brodom, automobilom ili toboganom, trebalo bi da saznate šta uzrokuje ovaj mučan osećaj i kako možete smanjiti ili izbeći neugodnosti.

"Bolest kretanja je u osnovi oblik vrtoglavice. Mučnina se javlja kada informacije koje primate nisu u skladu sa onim što vaše telo zapravo radi", objasnila je dr Nataša Tuznik, klinička profesorka infektivnih bolesti na Kalifornijskom univerzitetu.

Bolest kretanja ili morska bolest se javlja kada telo miruje, ali mozak oseća kretanje. To može izazvati mučninu tokom:

• vožnje automobilom
• plovidbe brodom
• letenja avionom
• vožnje vozom
• spuštanja toboganom
• vožnje liftom

Kako navodi dr Džulija Adamijan, klinička profesorka na Medicinskom fakultetu Grossman, osobe koje pate od bolesti kretanja najteže se osećaju tokom promena brzine vožnje.

"Na primer, ako putujete avionom, ovo se najčešće dešava tokom poletanja i sletanja zbog promene pritiska", objašnjava dr Džulija Adamijan.

Postoje koraci koje možete preduzeti kako biste smanjili mogućnost mučnine tokom putovanja ili ublažili simptome nakon što se pojave:

Hidrirajte se i jedite redovno: Dehidracija i glad mogu pojačati mučninu, pa se preporučuje uzimanje manjih obroka pre putovanja.
Pažljivo birajte mesto u vozilu: Sedište pored prozora u avionu, suvozačko sedište u automobilu ili donji deo broda mogu smanjiti osećaj mučnine.
Fokusirajte se na tačku u daljini: Gledanje u horizont može smanjiti nagon za povraćanjem.
Razmotrite upotrebu lekova bez recepta.