Vrućine mogu da postanu nepodnošljive. Nije lako normalno funkcionisati, raditi, ali ni uživati kada se neprestano preznojavate ili osećate malaksalost. Telo je potrebno povremeno rashladiti.
Koje delove tela treba prvo osvežiti?
Prvo osvežite mesta na kojima možete da opipate puls, jer su krvni sudovi tu blizu površine kože. Zato je najbolje da hladnom vodom ili kockicom leda, ako je imate pri ruci, rashladite:
1. zglobove ruku
2. kolena (unutrašnju stranu)
3. podlaktica
4. vrat
5. slepoočnica
pixabay
Zglobove namažite tigrovom mašću
Nanesite malo tigrove masti sa unutrašnje strane zglobova ruku i iza kolena i odmah ćete osetiti da vam je prijatnije. Tigrova mast sadrži mentol i eukaliptus koji rashlađuju telo i tako olakšavaju podnošenje vrućine.
Kvasite povremeno uši i ruke
Kada vam je mnogo vruće, hladnom vodom pokvasite uši i ruke. U njima ima mnogo kapilara, arterija i vena koji prenose krv kroz telo, pa kada ih ohladite, ohladićete i krv koja će potom rashladiti celo telo. Pošto je isparavanje rashlađujući proces, to će vas dodatno osvežiti.
Sprečite dehidrataciju
Ne čekajte da osetite žeđ da biste pili vodu. Pijte je u gutljajima celog dana, i to sobne temperature. Ne sme da bude hladna, jer se ona sporije apsorbuje. Organizmu će prijati i limunada, ali ni sa njom ne treba preterivati, uzimajte na svaki sat po dve kašike.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
