Nekoliko sati dnevno provodite u sedećem položaju za radnim stolim. U proseku, za ovih osam radnih sati, retko kada ustajete i jedva pa se i krećete, a nakon posla imate drugih obaveza i ne stižete da odete u teretanu ili na trčanje... Međutim, postoji nekoliko vežbi koje možete da odradite čak i dok ste na poslu!
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Ukoliko provodite previše vremena u sedećem položaju, postoji mogućnost da obolite od nekih zdravstvenih problema kao što su dijabetes ili/i visok krvni pritisak... Pored toga, javljaju se i problemi sa varenjem i probavom. Sve je to uzrok nekretanja i prekomernog sedenja. Osim što je preporučljivo da svakih pola sata-sat prošetate ili se istegnete, posebno će vam pomoći ovaj desetominutni trening.
Ove vežbe će vas osvežiti, a idealno je da ih odradite rano ujutro kako biste se razbudili i spremili za dan koji je pred vama.
Ne zaboravite da toku dana konzumirate dovoljno vode, muškarcima se prepoučuje oko 3,7 litara dnevno, a ženama 2,7 litara. Najjednostavniji način da redovno konzumirate dovoljnu količinu vode jeste da kupite flašicu koju ćete redovno nositi sa sobom i držati na radnoj površini ili pored kompjutera.
Spinback ti donosi besplatne spinove svakog dana!
Imovinsko osiguranje - ključ zaštite u neizvesnim vremenima
Restoran sa najlepšom baštom u Beogradu
Najpopularnija banja u Srbiji krcata za Uskrs
PREDSEDNIK VUČIĆ OD SREDE NA POSLU Alo! saznaje: Ima zakazane sastanke odmah posle Đurđevdana
Rezervišite na vreme svoj odmor na Egipatskim Maldivima! Uz Uskršnju akciju -10% popusta! Viša klasa putovanja
