Najbolje što možete da uradite za stomak posle jela, jeste da prošetate. To će smanjiti nadutost stomaka i poboljšati varenje.
Poboljšava varenje
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
"Što se više krećemo, hodamo, istežemo ili vežbamo, naša se creva bolje vare. Takve kontrakcije gastrointestinalnih mišića odlične su za ubrzavanje pražnjenja želuca, poboljšanje prolaska hrane kroz crevni trakt i izbacivanje štetnih materija. To pomaže u sprečavanju nadutosti i opstipacije", kaže gastroenterolog Dejvid Klark.
Hodanje nakon obroka dovodi do oslobađanja gasova, što smanjuje pritisak na gastrointestinalni trakt i ublažava osećaj nadutosti.
Reguliše šećer u krvi
"Hodanje takođe pomaže u regulaciji šećera u krvi, što je posebno korisno posle jela. Šetnja nakon obroka pomaže u sprečavanju skokova ili padova nivoa šećera u krvi i održavanja nivoa insulina stabilnim, a to može pomoći u kontroli rizika od dijabetesa", pojasnio je doktor za za „Yahoo Life".
Hodanje smanjuje stres
Na kraju, postoji i psihološki razlog zbog kojeg je dobro prošetati nakon obroka. "Hodanje smanjuje stres, a on može doprineti problemima sa varenjem i pogoršati simptome kao što su nadutost i gasovi“, kaže doktor.
