Nakon preležane prehlade, organizmu je potrebno vreme da se oporavi i "napuni" energijom koju je izgubio boreći se sa bakterijema ili virusima. Stručnjaci uvek preporučuju vitamine, ali šta bi još trebalo da uradite kako biste povratili snagu.
Važno je da unosite elktrolite, ističe nutricionistkinja Ivana Mišić za Informer. Šta to znači?
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
"Ako ste preležali stomačni virus - mučnina, povraćanje i dijareja su bili vaši verni saputnici, sada se verovatno osećate iscrpljeno i dehidrirano. To su znaci da vam elektroliti mogu nedostajati", navodi nutricionistkinja Mišić.
Kalijum i magnezijum
Inače, elektroliti su minerali u telu, koji su neophodni za normalno funkcionisanje. Natrijum, kalijum, kalcijum i magnezijum su neki od glavnih elektrolita. Ovi minerali igraju ključnu ulogu u ravnoteži tečnosti, funkciji mišića i nervima. Neophodni su za normalno funkcionisanje organizma.
Važna je voda
Nutricionistkinja preporučuje dosta vode kako biste se hidrirali. Oralne rehidracione solucije (poput oralnih elektrolita) mogu brzo nadoknaditi elektrolite, kao i prirodni izvori elektrolita - voće poput banane(bogate kalijumom) i narandže (bogate kalijumom i natrijumom) mogu biti izvrsni prirodni izvori elektrolita. Takođe i biljni čajevi poput đumbira, mogu biti korisni za smirivanje stomaka i nadoknadu elektrolita. Umereno dodavanje soli u obroke, može pomoći u nadoknađivanju natrijuma. Prirodno bogata kalijumom i natrijumom je i kokosova voda.
OPŠTI HAOS ZA STOLOM! Luka pokušao da se opere od izrečenih reči, dao sve od sebe da svali sve na Asmina: On je okačio njene gole slike... (VIDEO)
GROFICA OKREĆE NORU PROTIV ASMINA?! Durdžić otkrio da je odbila da mu da ćerku na viđanje, pa priznao koji Anelin potupak ga je totalno RAZBESNEO! (VIDEO)
Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
Srpski biser ispisao istoriju Barselone – Kusturica najmlađi debitant VIDEO
ČAROBNI BONUS DOBRODOŠLICE Registruj se, verifikuj nalog i zavrti čarobni točak sreće koji ti donosi do 10.000 RSD bonusa za sport ili slot – ti biraš!
Трамп у Британији уз жестоке критике градоначелника Лондона и најављен протест
Igra se nastavlja! Glasanje za imena maskota Ekspa 2027 traje i tokom jeseni (FOTO)
Sita je rekla Nikici da... Asmin progovorio o RAZVODU Ahmićke i njenog muža, a onda je Anđelo MATIRAO Lukine pokušaje da opere Aneli: Na svako zašto, ti si imao ZATO! (VIDEO)
Diskretna elegancija u srcu Beograda FOTO
''Rak je zahvatio i trbušnu maramicu'': Jovanu Jeremić slomila tuga, suze same teku
Deca u narodnim nošnjama iznenadila Beograđane – evo zašto ih svi vole
ŠOK! Teodora misli da bi Aneli pokazala emocije prema Asminu kada bi se pojavila, Durždić NAPLJUVAO Luku (VIDEO)
OVO SU DOKAZI DA ASMIN NE LAŽE! Procurila Bajina prepiska sa Crnogorcem i glasovna poruka: Klupko se odmotalo, Luki rođeni otac radio o glavi! (AUDIO)
Nikad povoljnije do afričkog Mediterana! All Inclusive već od 403€
UPISAO SE U KNJIGU GOSTIJU Vučić stigao na Ekspo u Osaki
