Većini Srba bilo koji obrok tokom dana nezamisliv je bez hleba. Mnogi ga čak jedu i uz testeninu ili krompir. Na tržištu postoji mnoštvo različitih vrsta hleba, ali većina ljudi se odlučuje za beli hleb – najjeftiniji je i lakše dostupan.
Posljednji podaci pokazuju da stanovnici Srbije godišnje pojedu prosečno 135 kilograma hleba po osobi. Jedino su Turci ispred nas sa neverovatnih 199, 6 kilograma, a najmanje hleb jedu stanovnici Indije, samo 1,75 kg godišnje po stanovniku). Ali, lekari upozoravaju da prekomerna konzumacija hleba može imati nekoliko neželjenih posledica po naše zdravlje, prenosi „Medical News Today“.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Debljanje
Visoki unos jednostavnih ugljenih hidrata, poput belog hleba, može dovesti do nakupljanja kilograma, odnosno nepoželjnog debljanja.
Povećan rizik od dijabetesa
Stručnjaci takođe upozoravaju da prekomerna konzumacija hleba povećava rizik od dijabetesa. Hrana bogata ugljenim hidratima, poput hleba, uzrokuje nagli porast šećera u krvi. Visok nivo šećera u krvi može dovesti do ozbiljnijih problema poput srčanih bolesti, gubitka vida i bolesti bubrega, zbog čega je važno održavati nivo šećera u krvi pod kontrolom.
Shutterstock
Problemi s kožom
Osim problema s viškom kilograma i rizika od dijabetesa, prekomerna konzumacija hleba može dovesti do problema s našom kožom. Istraživanja su pokazala da unos hrane s visokim glikemijskim indeksom, kao što je beli hleb, pogoršava stanje kože, uzrokuje pojavu bubuljica ili akni.
Zatvor
Problemi s probavom još su jedan neželjeni efekat prekomerne konzumacije hleba. Nedostatak vlakana u ishrani može izazvati poremećaje u radu probavnog sistema, što, između ostalog, rezultira i zatvorom. Zato je ključno paziti na unos hleba i održavati uravnoteženu ishranu radi očuvanja zdravlja, prenosi Klik.hr.
Bonus video:
Rezervišite na vreme svoj odmor na Egipatskim Maldivima! Uz Uskršnju akciju -10% popusta! Viša klasa putovanja
Sjajna prilika! Nezaboravno beli pesak, tirkizno more afričkog Mediterana i All Inclusive već od 387€ – na samo dva sata leta od Vas!
RASKRINKAN: Luka udario na Ivana jer puni glavu Aneli protiv njega, sasuo mu sve u lice, pa otkrio: POKUŠAVAŠ DA NAS ODVOJIŠ (VIDEO)
VERSTAPEN NEDOSTUPAN: Šampion Formule 1 odložio sve obaveze na VN Majamija zbog porođaja supruge
Restoran sa najlepšom baštom u Beogradu
Posle svađe, sve je slađe! Stefani se OVIM STIHOVIMA obratila Munji, pa zajedno zaplesali (VIDEO)
Imovinsko osiguranje - ključ zaštite u neizvesnim vremenima
NOVA ŠOK AFERA U BELOJ KUĆI!? Palo raskrinkavanje odnosa Sanje Grujić i Mateje Matijevića, ukućani zanemeli (VIDEO)
Ne zna Krle sve: Karić ponovo demantovao oca za odnos sa Anđelom, otkrio šta mu zamera (VIDEO)
Ferstapen u Majamiju ne razgovara sa medijima – razlog je opravdan
TO JE NJIHOV PRAVI ODNOS: Đedović dao svoj sud o prijateljstvu Aneli i Ivana, ubeđen u jednu stvar (VIDEO)
Dodik: Nisam ratni huškač, Republika Srpska nema nikakve ratne planove
SRPSKI REPREZENTATIVAC ČEKA DRUGO DETE SA PRELEPOM GRKINJOM! Mladi bračni par otkrio pol bebe: Ovaj prizor topi srca (FOTO)
NEKOLIKO TRIKOVA DA UŠTEDITE Način kupovine može da sačuva i nekoliko hiljada dinara
ISPROBAJ NAJBOLJI LIVE Igraj pametno i svakog dana pokupi bonus za klađenje uživo!
