Većini Srba bilo koji obrok tokom dana nezamisliv je bez hleba. Mnogi ga čak jedu i uz testeninu ili krompir. Na tržištu postoji mnoštvo različitih vrsta hleba, ali većina ljudi se odlučuje za beli hleb – najjeftiniji je i lakše dostupan.
Posljednji podaci pokazuju da stanovnici Srbije godišnje pojedu prosečno 135 kilograma hleba po osobi. Jedino su Turci ispred nas sa neverovatnih 199, 6 kilograma, a najmanje hleb jedu stanovnici Indije, samo 1,75 kg godišnje po stanovniku). Ali, lekari upozoravaju da prekomerna konzumacija hleba može imati nekoliko neželjenih posledica po naše zdravlje, prenosi „Medical News Today“.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Debljanje
Visoki unos jednostavnih ugljenih hidrata, poput belog hleba, može dovesti do nakupljanja kilograma, odnosno nepoželjnog debljanja.
Povećan rizik od dijabetesa
Stručnjaci takođe upozoravaju da prekomerna konzumacija hleba povećava rizik od dijabetesa. Hrana bogata ugljenim hidratima, poput hleba, uzrokuje nagli porast šećera u krvi. Visok nivo šećera u krvi može dovesti do ozbiljnijih problema poput srčanih bolesti, gubitka vida i bolesti bubrega, zbog čega je važno održavati nivo šećera u krvi pod kontrolom.
Shutterstock
Problemi s kožom
Osim problema s viškom kilograma i rizika od dijabetesa, prekomerna konzumacija hleba može dovesti do problema s našom kožom. Istraživanja su pokazala da unos hrane s visokim glikemijskim indeksom, kao što je beli hleb, pogoršava stanje kože, uzrokuje pojavu bubuljica ili akni.
Zatvor
Problemi s probavom još su jedan neželjeni efekat prekomerne konzumacije hleba. Nedostatak vlakana u ishrani može izazvati poremećaje u radu probavnog sistema, što, između ostalog, rezultira i zatvorom. Zato je ključno paziti na unos hleba i održavati uravnoteženu ishranu radi očuvanja zdravlja, prenosi Klik.hr.
Bonus video:
Važno obaveštenje stiglo u Elitu: Oglasio se Veliki šef, takmičari nisu znali šta ih je snašlo (VIDEO)
NIKAKO NE BACAJTE STARE PUNJAČE Veoma su korisni iako ne pune telefon, ušteda je velika
Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!
Prvo letovanje sa detetom: Kako se pripremiti bez stresa?
Kolagen - prolazni trend ili realna potreba?
JEDNA OD NAJLEPŠIH REKA U EVROPI BILA JE OTROVNA Sada, konačno mogu da se kupaju u njoj
KO NEĆE U VOJSKU, IDE PRAVO U ZATVOR: Izrael pojačava kaznene mere za one koji odbiju regrutaciju
Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!
Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!
Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
VELIKI POŽAR KOD GORNJEG MILANOVCA: Vatra progutala 20 hektara, kuće ugrožene (FOTO)
KRIZA U KOALICIJI: Šta se krije iza odlaganja Netanjahuovog leta za Vašington?
(VIDEO) Horor u Americi: Veliki broj mrtve dece u poplavama, Teksas ne pamti ništa slično - guverner potvrdio najgore vesti
Horoskopski znak kojem će jul biti mesec iz snova: Stiže mu najpovoljniji period u poslednjih 10 godina
BRITANAC NAJBRŽI KOD KUĆE: Lando Noris pobedio u Velikoj Britaniji!
