Iako je za prestanak pušenja potrebna pre svega volja, postoje trikovi koji vam mogu pomoći da se rešite ružne i skupe navike koja šteti sebi i drugima. Kada osetite jaku želju da pušite, zabeležite koliko dugo traje ta jaka želja. Nikotinske krize dolaze u 'talasima' i traju oko tri minuta. Biće vam mnogo lakše kada budete znali da će i ovaj talas proći.
Sisati čvrste slatkiše.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Šećer pomaže u suzbijanju želje za cigaretom, ali ne preterujte, već kombinujte bombone bez šećera.
A čaša hladne vode može smanjiti želju za cigaretom.
Šetnja i vežba su savršeni u borbi protiv pušenja. Na ovaj način će telo brže prebroditi nikotinsku krizu, što je normalno kod prestanka pušenja.
Ako osetite jaku želju za cigaretom, pripremite prijatnu kupku sa esencijalnim uljima poput lavande ili jasmina ili toplim tušem. To će vas smiriti i opustiti.
Nikotinske žvake takođe pomažu da se prevaziđe nikotinska kriza, posebno u prvih deset dana.
Pogledajte druge saveznike u borbi protiv pušenja. U trenutku kada osetite krizu, operite zube. Pepermint će odmah smanjiti vašu želju za cigaretom.
Zamenite kafu čajem jer tein ima sličan efekat kao kofein. Isto tako, na ovaj način, bar u prvom delu odustajanja, oslobodićete se navike da pijete kafu uz koju ste sa zadovoljstvom popušili cigaretu.
Žvaćite gumu sa ukusom mente ili štapiće cimeta. Takođe pomaže u suzbijanju želje za pušenjem i zapamtite da kriza traje samo 3 minuta.
Pripremite svoje telo da prestane da pušite i pije multivitamine i jede puno voća.
Isto tako, pola decilitra jabukovog sirćeta pomešano sa 2 decilitra vode je piće koje može da smanji želju za cigaretom.
Zdravstvene prednosti prestanka pušenja
Nakon 20 minuta: srčana frekvencija i krvni pritisak se smanjuju
Posle 12 sati: nivo ugljen-monoksida u krvi pada na normalu
Posle 2 do 12 nedelja: cirkulacija se poboljšava i funkcija pluća se povećava
Posle 1 do 9 meseci: kašalj i kratak dah se smanjuju
Posle 1 godine: rizik od koronarne bolesti je upola manji od pušača
Posle 5 godina: rizik od moždanog udara se smanjuje
Posle 10 godina: rizik od raka pluća je upola manji od pušača, smanjuje se i rizik od raka usta, grla, jednjaka, bešike, materice, pankreasa
Posle 15 godina: rizik od koronarne bolesti je isti kao kod ljudi koji nikada nisu pušili
Osim zdravstvenih pogodnosti, finansije mogu biti i dobar poticaj za prestanak pušenja, piše Dnevnik.hr.

POTPUNI PREOKRET Ništa od Panatinaikosa, sjajni centar će igrati sa Jokićem?

Kolagen - prolazni trend ili realna potreba?
PROVERAVAO JE MOJ IMOVINSKI STATUS! Matea Stanković tvrdi da je Zola zvao njene prijatelje kako bi proverio njena mesečna primanja, pa otkrila da li su se čuli! (VIDEO)

ALKARAZ JURIŠA KA ODBRANI TITULE: Španac posle preokreta do četvrtfinala Vimbldona

Prvo letovanje sa detetom: Kako se pripremiti bez stresa?

Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!

Blokaderi hoće i ovog nasilnika na slobodi: Prave skup podrške anesteziologu koji je tukao policiju motkom

KAKO BRITANIJA KAŽNjAVA BLOKADE: Vođa protesta osuđen na 5 godina, Britanci žale što ih nisu osudili i na duže
Čim prođe ponoć, uradite OVO: Običaj za noć uoči Ivanjdana možda deluje čudno, ali donosi sreću

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

Razbijen Da Vinčijev "kod": Običan čovek rešio vekovima staru zagonetku - Evo šta je smisao svega

TERORISTIČKI ČIN: Blokaderi planiraju da izvedu opšti napad na mostove i da ih blokiraju sedam sati

ХОРОР: Блокадери планирају општи напад на свих седам мостова у Београду - ЧИСТ ТЕРОРИЗАМ

Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!
