Poboljšava rad srca
Hladnoća ojačava vaše srce, pa se treninzi na otvorenom prostoru u toku zime svakako preporučuju, ukoliko temperatura nije previše niska i ako nema snega. Usled niže temperature, srce pumpa više krvi, kako bi se telo zagrejalo.
Osim toga, trening će biti izazovniji, pa je vrlo moguće da će i rezultati biti bolji.
Jača mozak
Istraživanja su pokazala da mozak bolje funkcioniše i da ljudi bolje rade kada je temperatura u kancelariji niža.Drugo istraživanje je pokazalo da se kognitivni problemi češće javljaju leti nego zimi.
Pored toga, svež vazduh pomaže ljudima da razbistre um i reše se suvišnih misli koje mogu da ih ometaju u radu.
Pomaže u mršavljenju
Telu je, kada je temperatura niska, potrebno više energije kako bi se zagrejalo, zbog čega se metabolizam ubrzava i sagoreva se više kalorija.
Pomaže kod alergija
Hladnoća i sneg onemogućavaju razletanje polena kroz vazduh, pa će problemi sa alergijama biti ređi i blaži.
Pomaže u borbi protiv infekcija
Imunitet bolje funkcioniše kada je vreme hladno, pa se efikasnije bori protiv bakterijskih i virusnih infekcija. Hladno vreme aktivira imuni sistem i on se efikasnije bori protiv zaraza.
Može da smanji upale
Sigurno vam je poznato da se obloge antopljene hladnom vodom i obloge sa ledom preporučuju kada dođe do otoka. Hladan vazduh deluje kao prirodan led i takođe smanjuje probleme sa upalama.
Usled toga, primetićete da su vam, na primer, zglobovi manje otečeni u toku zime.
Smanjuje mogućnost infekcija
Iako zima pogoduje razvoju većine virusa, niske temperature i štite od bolesti koje se najviše šire u toku leta, tropskih bolesti i bolesti koje prenose komarci.
Poboljšava kvalitet sna
Kada pokušavate da zaspite, vaša telesna temperatura pada. U toku leta, ovaj proces može da traje i do dva sata, dok zimi traje znatno kraće.
Za zimu su, kako već znate, karakteristična i mračnija jutra – pojava koja značajno utiče na kvalitet sna i buđenja.
Umanjuje probleme sa kožom
Kako hladnoća sužava krvne sudove, umereno niske temperature mogu da imaju pozitivno dejstvo i na vašu kožu. Suženi krvni sudovi usporavaju i protok krvi, zbog čega se na licu neće javljati otok, kakav nastaje, na primer, kada se probudite.
Takođe, koža zimi proizvodi manje sebuma (masnoće), pa će problemi sa aknama i bubuljicama biti prava retkost.
BONUS VIDEO
